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계단오르기 이틀째

계단 조회수 : 2,400
작성일 : 2025-11-19 08:44:18

엊그제 52층

어제 65층

춥기전에는 슬로우러닝을 했는데

날 추워서 계단오르기 시작했어요

계속 해보겠습니다.

IP : 106.101.xxx.68
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 대단
    '25.11.19 8:49 AM (210.100.xxx.239)

    응원합니다
    2틀이란 단어는 없고 이틀입니다

  • 2. ..
    '25.11.19 9:16 AM (118.235.xxx.205) - 삭제된댓글

    82 오실 정도면 나이도 있으실텐데 2틀이라니 ㅠ

  • 3. 어머나
    '25.11.19 9:20 AM (1.227.xxx.55)

    근데 원글님 무릎 괜찮으세요?
    저도 하고 싶은데 무릎 걱정에 ㅠㅠ

  • 4. ㅇㅇ
    '25.11.19 9:34 AM (211.234.xxx.233)

    이틀
    2일

  • 5. ..
    '25.11.19 9:34 AM (211.208.xxx.199)

    운동하시는거 응원합니다.
    그런데 정작 운동에 대한 격려보다
    저 2틀 때문에 욕 드시겠어요.

  • 6. 유튜브에서
    '25.11.19 10:01 AM (220.78.xxx.213)

    계단운동보다 효과 좋고 관절에 데미지 없다는 운동 찾아서 합니다
    저도 20층 하루 다섯번 오르곤했는데
    점점 꾀나요 ㅎㅎ

  • 7. ㅇㄱ
    '25.11.19 11:10 AM (106.101.xxx.68)

    음성으로 입력을 해서 그렇게 들어갔나 봐요
    요즘에 폰으로 자판 입력하는 게 번거로워서 음성으로 입력하다 보니 수정하지 않고 올려서 그런 것 같아요 ^^;;;

  • 8. ㅇㄱ
    '25.11.19 11:14 AM (106.101.xxx.68) - 삭제된댓글

    계단도 등산도 무릎에 물이 가지 않게 오르는 자세가 있더라고요. 차는 딱히 무릎에 느낌은 없어서요. 발끝보다 무릎이 더 앞으로 나가면 안 되게끔 스커트나 런지하듯이 오르고 있긴 하거든요

    그리고 계단 오르기는 유산소도 되면서 허벅지나 힙에 근육도 어느 정도 만들어주는 게 있어서 계단 오르기가 좋은 것 같긴 해요

  • 9. ㅇㄱ
    '25.11.19 11:14 AM (106.101.xxx.68)

    계단도 등산도 무릎에 무리가 가지 않게 오르는 자세가 있더라고요. 차는 딱히 무릎에 느낌은 없어서요. 발끝보다 무릎이 더 앞으로 나가면 안 되게끔 스쿼트나 런지하듯이 오르고 있긴 하거든요

    그리고 계단 오르기는 유산소도 되면서 허벅지나 힙에 근육도 어느 정도 만들어주는 게 있어서 계단 오르기가 좋은 것 같긴 해요

  • 10. 효과
    '25.11.19 12:44 PM (39.125.xxx.210) - 삭제된댓글

    저 위에 계단보다 효과 좋고 데미지 없는 운동 한다는 분, 그게 뭔지 힌트 부탁드려요.
    운동을 너무 안 했더니 기력이 점점 없어지네요.

  • 11. ..
    '25.11.19 2:37 PM (211.234.xxx.54)

    맞아요 계단오르기하고 옆엉덩이도 좀 커지고 근력에 도움되는 거 같아서 좋아요
    한혜진이 정말 좋은 운동이라고 하던데요. 윤균상, 김종국도 하자나요
    원글님 화이팅이요!!

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