오랜만에 오늘 등산을 했는데 왕복 3시간 정도여서 긴 시간은 아니었는데, 내려올때 남편이 빨리 내려가서 제가 따라 내려가느랴 오버페이스를 했나봐요. 오전에 산에서 내려와서 점심먹고 한숨 자고 일어났는데 온몸이 두들겨 맞은듯 아프네요. 옛날 드라마에서 보면 멍석말이 있잖아요..멍석말아서 두들겨 맞은 것처럼 발부터 몸통 팔 어깨까지 온몸이 아파요 ㅠㅠ 어디 부딛힌 곳도 없고 감기기운은 없는데..
주말에 업무 밀린 것 해야하는데 진통제라도 먹어야할지..쉬면 낫는건지 걱정이네요. 보통때 운동부족이라 오랜만에 안쓰던 근육을 써서 그런가봐요. 어떻하면 빨리 나을지 알려주시면 해볼께요. 어릴때 산좀 타던 사람인데 운동부족에 40대되니 완전 저질체력되었나봐요.
갈근탕 있으면 뜨겁게 데워서 마시고 주무세요.
아니면 생강차라도..
전 지난주에 남산둘레길 다녀왔는데
걸을땐 참 좋았고 크게 무리가 된 것도 아니었는데
몸살기운이 있더라구요
그럴땐 진통제 한알 먹고 푹 주무세요.
다음날 컨디션에 훨씬 도움됩니다.
네~ 조언해주신대로 집에 쌍화탕 비슷한게 있어서 따뜻하게 먹고 다시 자려구요. 좀 스트레칭하고 했더니 아까 근육통 심하던게 다행히 조금 괜찮아졌어요~ 감사합니다!!
발목과 무릎 등에 파스를 붙여도 도움이 많이 됩니다.
뜨거운 물에 샤워후 쌍화탕
드시고 푹 주무세요~
저는 바르는 아이스 쿨젤(파스종류)도
다리, 어깨,발바닥에 바르고 자기도해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1778579 | 안국역 근처에... 1 | .. | 2025/12/25 | 966 |
| 1778578 | 중국에 출장 자주 가는데요 7 | ........ | 2025/12/25 | 2,016 |
| 1778577 | 서현진이 넘 죵아요 21 | ... | 2025/12/25 | 4,372 |
| 1778576 | 중딩 아들 놀러가며 책을 챙기네요 3 | ddffaa.. | 2025/12/25 | 1,561 |
| 1778575 | 한국 어찌되려고 이런뉴스가.. 12 | .. | 2025/12/25 | 4,267 |
| 1778574 | 외출하려고 나가다 애랑 싸워서 5 | ㅇㅇ | 2025/12/25 | 2,181 |
| 1778573 | 김병기 해명글과 폭로글.jpg 6 | 안물안궁 | 2025/12/25 | 2,605 |
| 1778572 | 통일교, 이번엔 검찰 로비 의혹…“우리가 원한 검사, 동부지검 .. 2 | 파묘중 | 2025/12/25 | 837 |
| 1778571 | 선물지옥 7 | @@ | 2025/12/25 | 2,464 |
| 1778570 | 쿠팡, 납품업체서 판매촉진비·장려금 2조3천억원 넘게 걷었다 5 | ㅇㅇ | 2025/12/25 | 997 |
| 1778569 | 커피숍 조용하니 좋아요 힐링되네요 4 | ... | 2025/12/25 | 2,174 |
| 1778568 | 매경기사) 집값 기름부은 범인 밝혀졌다 15 | 아하 | 2025/12/25 | 4,918 |
| 1778567 | 자랑후원금 1 | 나무네집 | 2025/12/25 | 1,018 |
| 1778566 | 발바닥이 항상 빨개요 1 | ㅇㅇ | 2025/12/25 | 488 |
| 1778565 | 오늘 성심당 다녀왔어요. 말차가 뭐라고~~ 22 | 말차시루 | 2025/12/25 | 6,078 |
| 1778564 | 쓰레기 막 버리는 할머니 어떻게 해야 할까요? 5 | .. | 2025/12/25 | 2,073 |
| 1778563 | Cj택배 오늘 배송하는가요? 10 | 오늘 | 2025/12/25 | 1,212 |
| 1778562 | 80년대 임채무 vs 현석 누가 더 잘생겼나요? 5 | 한지붕세가족.. | 2025/12/25 | 1,136 |
| 1778561 | 대통령실, 성탄절 ‘쿠팡 대책회의’…외교·안보라인도 참석 5 | ㅇㅇ | 2025/12/25 | 909 |
| 1778560 | 일산과 송도 모두에게 가까운 장소가 어딜까요? 10 | 동글 | 2025/12/25 | 1,384 |
| 1778559 | 탄소매트 좋네요. 7 | .... | 2025/12/25 | 1,913 |
| 1778558 | 유투브로 독서후기보니 4 | 리딩 | 2025/12/25 | 1,689 |
| 1778557 | 크리스마스에 하는 푸념 18 | ... | 2025/12/25 | 4,583 |
| 1778556 | 옷 많이 사는 것도 한때인가봐요 12 | ㅇ | 2025/12/25 | 4,280 |
| 1778555 | 영숙(교수)랑 광수(한의사)가 차라리 어울려요 9 | ..... | 2025/12/25 | 2,398 |