오랜만에 오늘 등산을 했는데 왕복 3시간 정도여서 긴 시간은 아니었는데, 내려올때 남편이 빨리 내려가서 제가 따라 내려가느랴 오버페이스를 했나봐요. 오전에 산에서 내려와서 점심먹고 한숨 자고 일어났는데 온몸이 두들겨 맞은듯 아프네요. 옛날 드라마에서 보면 멍석말이 있잖아요..멍석말아서 두들겨 맞은 것처럼 발부터 몸통 팔 어깨까지 온몸이 아파요 ㅠㅠ 어디 부딛힌 곳도 없고 감기기운은 없는데..
주말에 업무 밀린 것 해야하는데 진통제라도 먹어야할지..쉬면 낫는건지 걱정이네요. 보통때 운동부족이라 오랜만에 안쓰던 근육을 써서 그런가봐요. 어떻하면 빨리 나을지 알려주시면 해볼께요. 어릴때 산좀 타던 사람인데 운동부족에 40대되니 완전 저질체력되었나봐요.
갈근탕 있으면 뜨겁게 데워서 마시고 주무세요.
아니면 생강차라도..
전 지난주에 남산둘레길 다녀왔는데
걸을땐 참 좋았고 크게 무리가 된 것도 아니었는데
몸살기운이 있더라구요
그럴땐 진통제 한알 먹고 푹 주무세요.
다음날 컨디션에 훨씬 도움됩니다.
네~ 조언해주신대로 집에 쌍화탕 비슷한게 있어서 따뜻하게 먹고 다시 자려구요. 좀 스트레칭하고 했더니 아까 근육통 심하던게 다행히 조금 괜찮아졌어요~ 감사합니다!!
발목과 무릎 등에 파스를 붙여도 도움이 많이 됩니다.
뜨거운 물에 샤워후 쌍화탕
드시고 푹 주무세요~
저는 바르는 아이스 쿨젤(파스종류)도
다리, 어깨,발바닥에 바르고 자기도해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1779089 | 동남아만 가고 먼나라는 한군데도 못가봤어요 13 | 외국 | 2025/12/27 | 1,988 |
| 1779088 | 밖이나 다름없는 베란다 외벽쪽에 세탁기가 있으면 3 | ㅇ | 2025/12/27 | 1,310 |
| 1779087 | ai 말 이거 맞는 건가요 5 | 음 | 2025/12/27 | 1,167 |
| 1779086 | 토스 페이스페이 써보신분들 | 토스 | 2025/12/27 | 393 |
| 1779085 | 냉무 63 | ... | 2025/12/27 | 6,777 |
| 1779084 | 이틀지난 어묵 먹어도 될까요...? 11 | ㆍㆍ | 2025/12/27 | 1,401 |
| 1779083 | 우리 몸이 소화시킬때 열을 낸다고 하잖아요 2 | 신기방기 | 2025/12/27 | 1,953 |
| 1779082 | 백내장 수술후 광명 18 | 60대 | 2025/12/27 | 4,002 |
| 1779081 | 주옥 같은 원글의 댓글 22 | ㅇㅇ | 2025/12/27 | 4,852 |
| 1779080 | 법륜스님의 기독교 해석 원본영상 5 | 불교 | 2025/12/27 | 1,107 |
| 1779079 | 실내온도 22 높은건가요? 9 | . . | 2025/12/27 | 2,890 |
| 1779078 | 남편,,다 그놈이 그놈인가요? 21 | 음 | 2025/12/27 | 4,957 |
| 1779077 | 오늘 휴일이라 영상 보는데 1 | .. | 2025/12/27 | 638 |
| 1779076 | 남자가 여섯살 위인데 5 | .. | 2025/12/27 | 1,782 |
| 1779075 | 잡동사니 보관 어떻게 하세요? 2 | ㅇ | 2025/12/27 | 1,116 |
| 1779074 | 단열잘되는집은 찐행복이네요 16 | ㅡㅡ | 2025/12/27 | 5,286 |
| 1779073 | 그래도 여자 직업이 8 | … | 2025/12/27 | 3,885 |
| 1779072 | 이불속에서 못나가겠어요. 6 | 게으름 | 2025/12/27 | 2,500 |
| 1779071 | 요즘 연예인들의 살 빠진 사진들의 공통점 20 | 음.. | 2025/12/27 | 20,050 |
| 1779070 | 재활용박스 편하게 버리는 법 공유해요. 9 | ... | 2025/12/27 | 2,806 |
| 1779069 | 떡볶이 주작 아닐수 있음 20 | ... | 2025/12/27 | 7,313 |
| 1779068 | 러브미 웃겨요 16 | 대문자T녀 | 2025/12/27 | 4,444 |
| 1779067 | 새벽잠 없는 사람 중 이상한 사람 많나요? | ... | 2025/12/27 | 799 |
| 1779066 | 구리수세미 써보신분 후기 부탁드려요 | ........ | 2025/12/27 | 359 |
| 1779065 | 이분 영상 보는데 5 | ㅣ.. | 2025/12/27 | 1,409 |