팔근육은 금방 생기네요

[오옹]

이소라 다이어트 비디오에 등 굽히고 뒤로 팔 드는 동작이요. 그걸 4kg 덤벨 들고 했더니 나도 모르는 새 팔뚝 뒤쪽에 근육  생겼어요.앞에서 보면 똑같지만, 옆에서 보면 팔뚝 굵어졌어요.

등근육 운동도 꽤 해서 척추 근처로 좀 붙긴 했으나 기대에 못미치는데 팔근육은 금방 붙네요. 50대 후반인데도요.

팔운동은 그만두고 등운동을 더해야겠어요. 선천적으로 상체 마름이라 근육 붙여주고 싶어요.

[짜짜로닝]

덤벨킥백 4kg라니 원래 근력 없는 분은 아닌 듯 해요
뭐든 꾸준히 하면 되는군요
화이팅♡

[ㄴㄴ]

케틀벨 6키로 하다 8키로로 늘리고 덤벨 4키로도 샀어요. 조금씩 늘려서 된거지 원래는 2키로 들고 했었답니다ㅎ

[ㅌㅂㅇ]

와..4키로

[상체근육]

팔근육 워낙 없는 사람인데
근육 잘 안 생기던데요.
근데 4키로 덤벨로는 안했고
그렇게 열심히 하지도 않았네요ㅎ

원글님처럼 따라해보면 생기리라 기대를 가져봅니다

[..]

전 엄청해도 잘 안생겨요. 원래 잘 생기는 몸이 있다네요. 울딸도 그렇더라구요..

[1.5키로]

아령으로 팔운동하는데 팔꿈치가 시큰거려 관뒀어요. 원글님은 근육부자시군요. 대단하세요

[ㅇㅇ]

어, 그런가요?
등근육 제외하고 근육부자인가봐요 ㅠㅠ

[..]

아니 4키로해서 근육이 안생기면 이상하게요??? 원래하셨던분이시네요.. 아니 이소라를 어떻게 4키로 들고 합니까??? 팔 돌리는것도 있는데

[Nono]

그 팔운동 아니고요.
허리 굽히고 두 팔을 뒤로 뻗은 다음 팔뚝 아래쪽만 내렸다 올렸다 하는 운동이요.
4키로 들고 팔 돌리는 건 저도 못해요 ㅎㅎ