소식으로 3키로 감량 했습니다

[부자되다]

지금도 배고파서 껌 씹고 있는데

언제쯤 소식이 적응 될까요? 

지금 3주째 3키로 빠지네요

오전오후 저녁에 잠깐 배고픈거 외에 견딜만합니다

양을 3분의1도 못되게 줄였고

저녁에 찐 야채 많이 먹는걸로 채웠습니다

입던 바지가 끼더니 조금 여유가 생겼네요 

계란두개 고기 조금은 꼭 먹었더니 견딜만해요

[음]

나이 먹고 굶는 다이어트 건강에 안좋아요
그 루틴 계속 유지 힘들고 그러면 요요 오고
꾸준한 운동을 하세요

[세상에]

3분의 1이하로요? 그건 너무 극단적으로 줄이신건 아닌지요. 그렇게 하실 수 있는 님 결단력이 대단하시네요

[...]

제발 그런 다이어트 하지마세요..
근육만 빠지는거임...

[헐]

늙어서 (님이 40대 이후라면요..)
그렇게 먹으면 그냥 쭈글쭈글해집니다.

그리고 제대로 먹으면 바로 요요옴.
계속 하면 골다공증 생김.

그냥 간헐적 단식정도로 16시간 단식하고
근력운동 + 유산소 조금 해야합니다.

그런 다이어트는 2030이나 하는 거에요.

[.....]

약속 많아지니까 다시 양 늘어서 요요왔어요

[나루]

믹스커피 안먹고 5kg뺐어요
가끔 먹고 싶어요