마그네슘 수면에 효과 좋네요

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새벽 2시쯤 잠드는건 기본이었고요 중간에 꼭 깼어요 

원래도 잠이 없는 편이긴 했는데 갱년기 오니 격일로 잠들어서 고민이 많았거든요 건강의 시작이 충분한 수면인데 잠을 거의 못자니 말이죠

처음에는 근육떨림으로 먹기 시작한건데 수면에도 큰도움 되네요 

먹은지 2주됐는데 매일매일 7시간 이상은 자고 중간에 깨지도 않아요 마그네슘 함량도 일반적인데 말이죠 

40대에 먹은 마그네슘은 먹다 버렸는데 50대에 먹은 마그네슘은 몸이 확 달라지는게  차이가 이렇게 크네요 영양제 먹고 효과본적은 처음이라 신기해요 

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맞아요. 저도 오전에는.칼마디한알, 밤9시경 마그네슘 한알 이렇게 먹는데. 6시간을자도 숙면해요.

[ㅇㅇ]

마그네슘이 효과가 더 좋은가요? 멜라토닌 많이 먹던데...

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멜라토닌보다 마그네슘이 더 효과가 좋았어요. 저는

[숙면]

평소엔 마그네슘만 먹고 커피 먹어서 정신 말똥말똥 할땐 멜라토닌 같이 먹으면 완전 숙면합니다
잠잘자고 화장실만 잘 가도 삶의 질이 달라요

[ㅇㅇ]

저도 50 후반되니까 마그네슘이 수면에 정말 효과 좋다고 느껴요
요즘 마그네슘 400 짜리 먹는데
7~ 8시간 씩 푹 잘자요

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챗지피티는 글리시네이트 성분 추천하던데 국내 영양제는 그 성분이 별로 없어서 코스트코에서 주문했어요 크게 기대 안했는데 좋습니다 엔젯 오리* 제품이예요

[마그네슘]

설사를 유발한다거나 평소 변비 있으신분들은 화장실 자주 가고 그런건 없으세요?

[ㅇㅇ]

전 장이 민감해서인지 설사, 변비 반복됐었는데 미그네슘 먹은 후 그 증상이 완화됐어요