중년이후에 한가지 운동만 한다면 단연 스쿼트다..라는 말 듣고요
원래 하체가 좀 부실하기도 해서요.
보름만해도 다리가 튼튼해진 기분이구요.
앉았다 일어날때, 침대에 누웠다가 일어날때도 가뿐해요.
근데 신기한게 거북목이 교정되고 있어요.
다리굽혔다 펴기만 했는데 척추 전체 목까지도 영향을 주나봐요.
정면 측면 거울보면서 하거든요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 스쿼트를 보름정도 했거든요?
........ 조회수 : 4,591
작성일 : 2025-10-30 01:16:12
IP : 118.235.xxx.117
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'25.10.30 2:48 AM (45.23.xxx.167)하루에 언제 몇개정도를 하시나요? 일주일에 몇번인지.
저는 운동이 너무 싫은데 나이가있으니 하긴해야돼서
궁금하네요.2. ....…
'25.10.30 2:49 AM (118.235.xxx.9)저 30개씩 3세트 했어요
3. 저도
'25.10.30 3:00 AM (115.131.xxx.19)하려고 생각 만 하다 안했는 데
여행 캐리어 손잡이 쟙고 하면 좋아요4. ..
'25.10.30 9:47 AM (49.165.xxx.38)저는 하루에 100개씩 하는데.. 그냥 하면 자극이 덜와서.
허벅지에 밴드끼고. 4키로짜리 뎀벨들고.. 합니다..
자극이 더 와서. 효과좋음..5. 거북목?
'25.10.30 11:41 AM (59.20.xxx.97)제가 거북목이라서 운동 열심히 하는데 정말 오래되서 그런지 교정이 잘 안되요
신경써도 하루종일 컴퓨터 보는 직업이라서 도돌이표인것 같기도 한데
스쿼트 해서 거북목 교정된다고 혹 하네요 ㅎㅎㅎ 하니 원글님은 계속 하세요
스쿼트가 정말 좋은 운동이긴 하더라구요
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