중년이후에 한가지 운동만 한다면 단연 스쿼트다..라는 말 듣고요
원래 하체가 좀 부실하기도 해서요.
보름만해도 다리가 튼튼해진 기분이구요.
앉았다 일어날때, 침대에 누웠다가 일어날때도 가뿐해요.
근데 신기한게 거북목이 교정되고 있어요.
다리굽혔다 펴기만 했는데 척추 전체 목까지도 영향을 주나봐요.
정면 측면 거울보면서 하거든요.
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제가 스쿼트를 보름정도 했거든요?
........ 조회수 : 3,725
작성일 : 2025-10-30 01:16:12
IP : 118.235.xxx.117
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'25.10.30 2:48 AM (45.23.xxx.167)하루에 언제 몇개정도를 하시나요? 일주일에 몇번인지.
저는 운동이 너무 싫은데 나이가있으니 하긴해야돼서
궁금하네요.2. ....…
'25.10.30 2:49 AM (118.235.xxx.9)저 30개씩 3세트 했어요
3. 저도
'25.10.30 3:00 AM (115.131.xxx.19)하려고 생각 만 하다 안했는 데
여행 캐리어 손잡이 쟙고 하면 좋아요4. ..
'25.10.30 9:47 AM (49.165.xxx.38)저는 하루에 100개씩 하는데.. 그냥 하면 자극이 덜와서.
허벅지에 밴드끼고. 4키로짜리 뎀벨들고.. 합니다..
자극이 더 와서. 효과좋음..
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