고구마와 속쓰림

[아악]

시어머님이 텃밭에서 고구마를 캐서

한박스 주셨는데요

남편도 아이도 안좋아해요

저도 단걸 안좋아해서

제손으로 사먹진 않았는데

열심히 먹어야한다는 생각으로 자주 쪄서

먹다보니 배가 급하게 고플 땐

과자나 빵보다 낫겠지싶어 며칠 열심히 먹었어요

원래 위가 좀 약한편이고

요즘 스트레스가 좀 있긴한데요

위가 좀 아파요

속이 편하지 않구요

좀전에도 고구마 하나 먹었거든요

혹시 고구마가 위에 안좋은가요?

[진짜]

고구마 때문에 속이 쓰린거면
저거 다 어쩌나요ㅠ

[찐 고구마가]

속쓰리진 않을텐데요
평소에 위가 안좋으셨던거 아닐까요
아니면 생으로 드셨나요

[아뇨]

찐고구마만 먹었어요

[조금만]

드세요
다른 음식과 함께

[..]

제가 고구마를 정말 좋아하거든요
그래서 늘 겨울에 엄청 많이 먹었는데
작년부터 이상하게 고구마만 먹으면 속이 쓰려서
알아보니 위에 안 좋다고 해요
오늘도 시어머니께서 고구마 보내주셔서
설마하며 구워먹었는데
속이 또 쓰리네요
이제 안 먹을려구요

[저도]

우연히 저도 속쓰림 있다가 이글 보고 나니 저도 어제 고구마를 많이 먹었더라고요. 찾아보니 정말 고구마가 위산 자극해 속쓰림과 관련이 있네요. 가끔 먹어야겠네요
https://m.blog.naver.com/freedomhani/223987030537

[저도]

고구마 속쓰림은 식이섬유 과다 섭취, 아교질과 타닌 성분이 위벽을 자극하는 것, 공복 섭취 등이 원인일 수 있습니다. 위 건강이 좋지 않다면 고구마 섭취를 줄이고, 공복에 먹지 않으며, 섭취 시에는 다른 음식과 함께 먹거나 소량씩 먹는 것이 좋습니다. 

속쓰림의 원인

식이섬유 과다 섭취: 

고구마에 풍부한 식이섬유는 소화에 부담을 주고, 위에서 머무르는 시간이 길어져 위산 과다를 유발할 수 있습니다. 

위벽 자극 성분: 

고구마에 함유된 아교질과 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진시킬 수 있습니다. 

공복 섭취: 

공복에 고구마를 섭취하면 위산 분비가 촉진되어 속쓰림이나 통증이 생길 수 있으며, 심한 경우 역류성 식도염까지 유발할 수 있습니다. 

위장 질환: 

평소 위염, 위궤양 등 위장 질환이 있는 경우, 고구마가 위 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 

속쓰림 완화 및 예방 방법

공복 섭취 피하기: 공복에 고구마를 섭취하는 것은 피해야 합니다. 

소량씩 섭취하기: 과도하게 섭취하지 말고 소량씩 먹는 것이 좋습니다. 

다른 음식과 함께 섭취하기: 밥이나 다른 음식과 함께 먹어 소화 부담을 줄일 수 있습니다. 

위 건강 상태 확인하기: 위장 질환이 있다면 섭취 전 의사 또는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 

대안 식품 선택하기: 위장 점막을 보호하는 감자(녹말과 판토텐산 풍부)나 당근 등 다른 식품을 대안으로 고려해볼 수 있습니다. 

[아ㅠ]

너무 감사해요
자료들도 찾아주시고
고구마 이제 안먹어야겠어요
튀김 같은 거 만들어서 남편 줘야겠네요

[...]

저도 고구마 먹으면 신물올라와요.

[고구마사랑]

저도 속쓰려서 ,김치랑 먹으면 괜찮던데요.
저도 위가 약해서 2개 작은 사아즈로 간식으로 먹어요.

[해결]

빈 속에 먹으면 속쓰린 게 맞고요,
의사들이 항상 하는 말로는 ‘껍질에 영양이 많고, 껍질이 속쓰림을 막아 주니 함께 먹어라!’입니다.
더불어 아주 빈 속보다는 뭔가 따뜻한 거 약간 드시고
(삶은 계란, 흰밥 한 숟가락, 삶은 야채 등)
그 다음에 찐고구마 껍질째 드시면, 건강에도 좋고 속도 안 아플 거예요.

[제 위는 뭐지?]

10월초부터 내년 여름까지
고구마를 주식으로 먹는 제가
이상한거였군요
질리지도 않고 속도 안쓰리고
체중도 변화없고
한대접씩 삶아두고 먹거든요^^;

[저 엇그제]

공복에 김치랑 찐고구마 먹고 위에 탈 났어요
평소 위염 없는데 이상하다 ᆢ했더니
공복에 고구마가 좋은게 아니군요

[..]

저두 속쓰려요~~

[ᆢ]

저는 빈속에 먹어도 아무이상 없지만
이웃에 나눠요
좋아하는 사람들도 많아요

[머신러닝]

고구마 아침 빈속에 안좋아요
의외로 토마토도 안좋구요

[가은맘]

저도 아침으로 고구마구워 먹는데 속쓰림은 없네요. 전 밥보다 좋아해서 10월부터 내년봄까지 먹을거 쟁여놓고 먹어요~

[그래서]

맞아요. 매스컴에서도 많이 나왔어요.
빈속에 고구마 금지음식 중 하나에요

[.......]

고구마가 그런줄 처음 알았네요.
저도 위장이 약해서 위염 자주 나타나는데 조심해야겠어요.

[저도요]

빈속에는 안먹으려고요
제겐 매운음식에 준하는 게 고구마예요