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나이들수록 탄수화물 무섭네요

ㅠㅠ 조회수 : 5,508
작성일 : 2025-10-27 11:50:45

45세 여성인데 

계속 직장다니다 1년정도 쉬고 있다 보니

7키로가 찌더라구요 

아주 천천히ㅋㅋㅋㅋ

고도비만이 남의 일이 아니다 싶었어요 ㅎㅎㅎ

 

안되겠다 싶어 샐러드 1-2끼 먹는데

 

이번 주말에 점심 곤드레밥

저녁 떡국 먹었는데

 

세상에 하룻밤에 1-2키로는 일도 아님

ㅋㅋㅋ 세상 조심할게 탄수화물이네요 ㅠㅠ

 

앞으로 떡이랑 빵 흰쌀밥은 슬프지만 진짜 조심해야겠어요

나이가 슬프네요.. 진짜 잘 찌는 듯 ㅎㅎㅎ

IP : 115.23.xxx.196
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.10.27 11:51 AM (118.221.xxx.120)

    맞아요...

  • 2. @@
    '25.10.27 11:54 AM (223.39.xxx.225)

    설마 하룻밤 사이 1~2키로요?
    그게 벌써 살로 갔다고요?
    조심할거는 맞지만 설레발도 그래요

  • 3. 윗님
    '25.10.27 11:57 AM (218.235.xxx.72)

    하룻밤 사이에 그렇게 찔 수 있어요.
    경험자입니다, 그것도 자주...ㅠ

  • 4. @@
    '25.10.27 11:58 AM (223.39.xxx.225)

    숫자상으로 늘 수는 있지만
    그게 살이 됐겠냐고요,
    위에 든 음식 무게죠.

  • 5. 맞아요.2
    '25.10.27 12:02 PM (61.254.xxx.226)

    삼시세끼 나이들어선 다먹음 안돼요.
    특히 밥..
    한끼는 밥반찬 풍족하다시피 먹고
    나머지 한끼는 가볍게 먹으니 좀 낫네요.
    살이 금새찌고..특히 뱃살어쩔::;;

  • 6. ...
    '25.10.27 12:11 PM (118.235.xxx.220) - 삭제된댓글

    밥 빵 떡 라면 국수/ 국 찌개 장아찌도 피하고요
    탄수화물 진짜 줄여야 해요.
    그리고 음식먹는 순서가 너무 중요합니다.
    단백질-> 채소-> 탄수화물 순서로!

    하루 두끼면 충분해요
    소식하고 식사후엔 무조건 밖으로 나가 걸으세요.

  • 7. 14키로 뺌
    '25.10.27 12:41 PM (76.168.xxx.21)

    당뇨걸려 탄수화물 거의 안먹고 14키로 뺏어요.
    8년째 유지 중.
    탄수화물은 설탕이다 생각하세요.
    사실 몸 안에 들어가면 당이구요.

  • 8.
    '25.10.27 12:45 PM (218.37.xxx.225)

    하룻밤 1~2키로는 살이 아니라 수분이에요
    원래 탄수가 수분을 붙잡아두는 성질이 있대요
    그래서 탄수제한 식이하면 단기간에 체중이 확 주는데
    그게 수분이 빠지는 거랍니다

  • 9. ...
    '25.10.27 12:58 PM (211.234.xxx.139)

    전 아침 저녁에 1kg-2kg차이나기도 하는데요.
    몸무게 연연하지마시고... 드셨으면 그 김에 근육 운동도 하고 그러면 좋아요.

  • 10. .....
    '25.10.27 1:08 PM (220.118.xxx.37) - 삭제된댓글

    일주일간 고기넣은 샐러드만 먹었더니 4키로 빠지더군요. 지겨워서 밥 조금 먹기 시작하니 일주일 만에 1키로 회복.

  • 11. 맞아요
    '25.10.27 2:02 PM (106.244.xxx.134)

    저녁에 밥 먹고 과자 먹으면 1-2kg 느는 건 일도 아니더라고요
    아침 점심 적게 먹고 저녁은 새모이만큼 먹어야 유지 또는 빠짐 ㅠㅠ

  • 12. ...
    '25.10.27 2:30 PM (223.38.xxx.152) - 삭제된댓글

    밥 양을 반으로 줄이고,
    제육볶음 쌈을 배터지게 먹고 잔 다음날
    몸무게가 줄어 있어요.
    밥이 주범이에요.

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