고혈압 고지혈증 당뇨전단계
나이 52 호랭이 띠 건강 상태에요
직장 다녀서 운동 시간 많지 않고 식사 조절 힘들어요
헬스하다가 자주 다쳐서
요즘은 그냥 실내자전거 타요
일주일에 3~5번 50분 정도 타는데
성인병 3종 셋트와 멀어지고 싶어요
빵순이인데 빵 끊고
믹스 끊고 실내자전거 타는데
혈압은 그대로
고지혈증은 약효과 때문에 90까지 떨어지긴 했어요
약 끊고 계속 5~6개월 운동하면 효과 있을까요?
물론 죽을때까지 운동해야하지만요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일 4번 50분 실내자전거 운동효과 있을까요?
.. 조회수 : 3,807
작성일 : 2025-10-21 20:57:32
IP : 1.246.xxx.2
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동
'25.10.21 9:49 PM (183.96.xxx.206)당연히 효과 있지요.
다만 땀 나도록, 숨 차도록 해 주세요.
화이팅이요!^^2. 55세
'25.10.21 9:58 PM (14.50.xxx.208)드라마보면서 실내자전거 추천
5년사이
2단계에서 5단계까지 올림. 날마다 1시간씩 함.
10킬로 뺐음3. 그런데
'25.10.21 10:01 PM (122.34.xxx.60) - 삭제된댓글약 끊지 마세요. 약은 끊지 마시고 운동 하셔서 수치가 확 내려가면 그 때 의사랑 상담하세요
저는 중성지방 수치가 확연히 좋아져서 약 끊었다가 두 달 만에 애초 약 먹기 전보다 두 배로 급증. 진짜 큰일 날 뻔 했었습니다4. 우리남편
'25.10.21 10:24 PM (211.205.xxx.145)실내자전거 땀나게 한두시간 매일 타더니 살빠지고 모든수치 다 정상됐어요.
5. ...
'25.10.22 10:29 AM (61.254.xxx.98)강도를 어떻게 조절하느냐에 따라 다를 것 같아요
예전에 헬스에서 보면 책이나 신문보면서 설렁설렁 타시는 분들 있는데 그렇게 타면 별 효과 없을 거고요
더 짧게 타더라도 강도를 높이고 땀나게 타면 효과가 좋을 거예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1765472 | 완경 이후 살이 빠지는 부위 2 | ㆍ | 2025/10/31 | 2,703 |
| 1765471 | 대법원은 전두환의 12.12 게엄 때처럼 하려고 했구나 5 | 추미애화이팅.. | 2025/10/31 | 1,487 |
| 1765470 | 중학교인데 학교 꼬라지가 왜 이모양일까요 19 | ㅡ | 2025/10/31 | 3,597 |
| 1765469 | "설거지하고 빨래 좀 해"…월 구독로 70만 .. 10 | 펌 | 2025/10/31 | 5,436 |
| 1765468 | 지금 수원농수산시장 다녀가는길에 겪은 황당함 5 | 수원농수산시.. | 2025/10/31 | 2,078 |
| 1765467 | 거저께 재드레곤과 정마트 12 | 선지키자 형.. | 2025/10/31 | 3,341 |
| 1765466 | 현대 팔았어요. 13 | .. | 2025/10/31 | 3,941 |
| 1765465 | 다카이치 연애이야기 대박이네요 4 | ㅇㅇ | 2025/10/31 | 4,506 |
| 1765464 | 드라이만 맡겼였는데 손빨래해보니 10 | 음 | 2025/10/31 | 4,120 |
| 1765463 | 에르메스 스카프 추천 부탁드려요 4 | 스카프 | 2025/10/31 | 1,517 |
| 1765462 | 김유정 배우 코디ㅠ 17 | 아쉽 | 2025/10/31 | 6,224 |
| 1765461 | 자영업 근무시간 4 | 영업 | 2025/10/31 | 1,125 |
| 1765460 | 어제 사온 트레이더스 양념돼지 내일 먹으려면요 2 | O | 2025/10/31 | 820 |
| 1765459 | 이 일본 할아버지 누군지 아시는분 2 | ㄱㄴ | 2025/10/31 | 1,611 |
| 1765458 | "이 대통령 관세협상, 곳곳 문제" 7 | 진성빨갱이 | 2025/10/31 | 2,632 |
| 1765457 | 갱년기되면 발바닥까지 아프다 5 | ........ | 2025/10/31 | 2,508 |
| 1765456 | 라구 소스는 무슨맛이에요? 15 | -- | 2025/10/31 | 2,668 |
| 1765455 | 지귀연 하는 꼬라지 보세요..오늘도 가족오락관 진행중 7 | 그냥 | 2025/10/31 | 2,089 |
| 1765454 | 금 저렴할때 사지? 왜 이제야 사냐고 하느냐? 3 | ddd | 2025/10/31 | 2,590 |
| 1765453 | 쿠팡 새벽배송 기사가 쓴 글 27 | ㅎㅎㅎㅎ | 2025/10/31 | 6,309 |
| 1765452 | 쿠팡 직구했는데 1 | ... | 2025/10/31 | 940 |
| 1765451 | 만약 남편 승진 VS 아이 명문대 합격 중 한가지 된다면 41 | 자유 | 2025/10/31 | 5,549 |
| 1765450 | 중년 과외 5 | 82 | 2025/10/31 | 1,996 |
| 1765449 | 이마트 왔는데요ᆢ 4 | ㅠㅠ | 2025/10/31 | 3,091 |
| 1765448 | 김건희,전투기 18기 수출대금 대신 마약받았다고 16 | cvc123.. | 2025/10/31 | 4,645 |