20대때 쾌변을 못해서 좋다는거 다 먹어보고
그렇게 했어도 변을 보러 가는일이 항상 고민이었어요.
슈퍼에 파는 요거트 다 먹어봐도 꿈쩍을 안했어서
저는 요거트는 맛으로 먹는거지 변비와 상관없는 제품
이라는 인식이 항상 있었고요.
요며칠 떠먹는 요거트를 하루에 1개씩 먹었는데
그냥 슈퍼에 유제품 코너에 있는거 아무거나요.
엄청난 쾌변을 한거예요.?
그래서 요거트의 위력인가.. 아님 요거트와 상관없이
살다보면 그럴때도 있는건가?
생각하다가 질문한번 드려보네요.
어떤것 같으세요?
저는 떠먹는요거트 효과 봐요.
특히 그릭이요.
물을 일단 많이 드시는게 좋을듯 합니다.
아침 공복에 미지근한 물 한잔 드시고 다른걸 드세요.
저도 아침마다 무가당 요거트랑 과일 섞어서 먹는데
효과가 미미해서 물 먹고 하루를 시작했더니
쾌변중입니다.
저도 떠먹는 그릭 요거트요...장에 엄청 좋은거같아요..유산균 가루로된거 먹는것보다 훨씬 효과좋아서 쟁여서 먹어요. 전 매일 그릭이 짱좋아요.
물 많이 마시고 양배추 쪄서 먹는게 제일 효과 좋았어요
야채 섭취량을 늘렸더니 해결되었어요. 예전에는 야채 쳐다도 안봄
저같은 경우는 그릭 또는 떠먹는 요구르트 과일과 함께 섭취했는데 똑같았어요
귀리 먹으니 바로 효과 나타나더라구요
요즘 마트에 샐러드 재료로 채손 손질해서 비닐에 포장해서 파는 것을 식전에 자주 드시면 변비 해결됩니다. 요거트도 먹으면 좋겠죠.
그릭요거트와 블루베리, 아메리카노 먹고 화장실 시원하게 갔다 왔어요.