하루 두끼중 먹는 한끼인데요
바나나 1개 홍시 2개 우유1컵
요정도 먹고 식사 때우려는데
단백질이 부족한거 같아 맘에 걸려요
이럴때 같이 먹을 단백질 뭐 있을까요?
전같은 이러고 땡인데
단백질을 잘 안먹어왔다는걸 알고
식습관 개선중입니다..
단백질이 생각이 안나서
챙겨먹는게 넘 힘들어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런식사에 단백질은 뭐가 좋을까요?
가벼운 조회수 : 1,736
작성일 : 2025-10-19 14:24:37
IP : 222.113.xxx.251
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 나는나
'25.10.19 2:29 PM (39.118.xxx.220)달걀프라이라도 하나 드세요. 그런데 홍시 두 개는 너무 많아여. 혈당 많이 오르실거예요.
2. ㅇㅇ
'25.10.19 2:38 PM (121.190.xxx.190)삶은계란!또는 치즈
3. 역시
'25.10.19 2:44 PM (222.113.xxx.251)계란이 만만하네요
프라이해서 치즈올려먹을께요
감사합니다 땡큐~4. 홍시
'25.10.19 2:44 PM (222.113.xxx.251) - 삭제된댓글홍시는 크기가 작다고 우겨봅니다
이미 먹었어요 순식간에 ㅎㅎ5. 방금
'25.10.19 2:53 PM (222.113.xxx.251)계란후라이해서 위에
체다치즈 올려먹는데
이것도 맛있네요6. 가능하면
'25.10.19 3:19 PM (182.227.xxx.251)후라이 보다는 삶은 달걀이 더 좋아요.
그리고 혹시 혈당 조심하셔야 하면 홍시는 안드셔야 해요.
사과가 좋아요 당뇨 아니면 1개 당뇨면 1/2개7. 다행히
'25.10.19 3:30 PM (222.113.xxx.251)혈당 걱정은 크게 안해도 되어요
홍시는 쬐끄만거라 괜찮을거라고 둘러대봅니다ㅎㅎ
집에 단 과일이 많아요
사과 배 청포도샤인 홍시..8. 구운란
'25.10.19 3:35 PM (118.235.xxx.192)계란 삶아 냉장고에 두고 주중에 먹어요
근데 그나마도 귀찮아서 구운란 냉장고에 둬요
잘 까져서 좋아요 https://link.coupang.com/a/cXyztI9. 모카커피
'25.10.19 6:14 PM (125.248.xxx.182)압력솥있으시면 솥안에 물과굵은 소금적당량 식초 살짝넣고 상온에서 냉기 뺀 계란 8개정도 넣고 제일센불로 끓이다가 추가 돌기 시작하면 중불에20분 끓이시고 20분후 불끄고 압이 다 빠질때까지 놔두세요
그럼 구운계란되고 며칠동안 드실수있어요10. 오
'25.10.19 6:21 PM (222.113.xxx.251)도움되는 댓글들 감사합니다!
사기도 하고
만들어보기도 할께요
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