물이나 밥 많이 먹고 뛰면 배아래 옆구리 부분이 아픈 것처럼 그렇게 아프네요.
호흡법이 잘못 됐는지
공복에 뛰어도 그러네요.
찾아봐도 명쾌한 답을 찾기 어렵네요.
다른건 다 괜찮은데
이것만 불편해요.
자유게시판
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러닝시 배옆구리? 통증
궁금 조회수 : 1,836
작성일 : 2025-10-19 12:18:50
IP : 203.235.xxx.161
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 기쁘미
'25.10.19 12:54 PM (112.171.xxx.149)물이나 밥을 많이 먹고 뛰어서 그래요.ㅋㅋ 소화를 좀 시키고 뛰면 괜찮음
2. 숨쉴때
'25.10.19 12:56 PM (112.154.xxx.177)공복에도 그렇다면 숨쉴때 횡경막이 움직여서 어쩌구 저쩌구 하는 설명을 들었는데
좀 천천히 뛰어보시고 점진적으로 늘리는 방법을 써보세요
본인의 몸 능력보다 과하게 움직여서 (속도나 강도 면에서) 그렇다고 하더라구요3. 옆구리
'25.10.19 1:03 PM (180.228.xxx.213)무슨 과학적 원인으로 설명이 있는데
복잡하니깐 패스하고요
통증있는쪽을 늘려주세요
오른쪽이 아플땐 몸을 왼쪽으로 기울이게
우리 옆구리 늘리기하는거 그렇게요
뛰면서 몇번씩 늘려주면 좀 괜찮아지더라고요
러닝코칭하시는분이 원인설명하면서 알려준방법이예요4. ....
'25.10.19 1:06 PM (223.38.xxx.201) - 삭제된댓글저도 한동안 그러다가 저절로 나았어요.
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