해를 전혀 못보고 살아도 비타민 D만 잘 챙겨먹으면 문제 없나요?

[......]

예를 들면 북향집에 사는 은둔형 외톨이가 있다치면요. 
햇볕 못 받는 문제는 비타민 D로 해결이 되나요? 

[ㅇㅇㅇ]

비타민 D야 해결한다고 해도
우울증 걸릴 거에요.

요즘 2주 넘게 해를 못 보니까 진짜 너무 우울해요.
저는 시애틀이나 밴쿠버는 못살 듯 해요.

[oo]

은둔형 외톨이가 비타민이
문제일까요

[아니요.]

비타민 D는 햇빛을 충분히 받지 못했다는 징표에요. 비타민 D를 따로 섭취한다고 해서 햇빛 부족으로 인한 건강 문제를 해결할 수 있는 것이 아니라는 게 밝혀졌어요. 햇빛을 언제 받느냐도 중요하고 얼마나, 어디에 받느냐도 중요해요. 햇빛은 특히 미토콘드리아의 기능을 활성화해주고 생체 시계를 동작시켜주죠. 건강에 이상이 있거나 나이가 들수록 필요한 일조량이 늘어나요.

[윗님]

비타민 디 부족한 사람들이 약을 먹든 주사를 맞든해서 수치를 높인다는데 직접 해를 쬐지 않으면 안된다는 건가요?

[네]

비타민 D 수치를 인위적으로 높이는 것은 어떤 문제냐에 따라 도움이 되기도 하고 도움이 안되기도 하다고 하네요. 햇빛을 직접 받으면 근본적으로 해결을 할 수 있는 것이구요.