매일 구렁이 낳는 분들 많으신가요? (약혐)

[ㅇㅇ]

전 일년에 몇번 안돼요ㅠ

ㅅㅅ아니면 토끼x이 대부분

 

거의 평생을 그래온듯요ㅠ

 

장문제인거 같아 이것저것 챙겨 먹으니

오늘 뙇 넘 시원해요

 

매일 이러신 분들 부럽

[유산균]

유산균 꾸준히 먹어보세요
저도 2년 먹고 정상 됐어요

[ㅇㅇ]

꾸준히 먹고 있어요

여기에 베르베린이랑 발효효소까지 먹으니
쾌변 보네요

[저요]

매일 아침 같은 시간에 화장실 가서 구렁이 딱 한마리
비주얼이 구렁이 그 자체 (죄송 ㅎㅎ)
저는 평생 2-3일에 한번 하다가 50들어서서 운동하면서 생활습관이 확 바뀌었는데 규칙적인 생활이 저에겐 답이었어요
같은 시간에 먹고, 자고, 운동하고, 물 마시고,…
식사도 세끼 양 적다싶게, 단백질과 야채 많이 해서 같은 시간에 챙겨먹고 아침 저녁 식간 공복에 물 두컵씩 마시고 저녁 6시 이후로는 아무 것도 안 먹고 하루 종일 활동 많고
아침에 큰일 보려는 신호가 제 기상 알람이예요
매일 새벽 정확히 같은 시간에 신호가 오면 일어나서 화장실 가서 구렁이 한마리 낳고 물 마시고 걷기하러 나가서 해뜨는거 보고 와요
따로 먹는 영양제나 보조제는 없고요

[규칙적인]

생활이 진짜 중요한 거 같아요 식이섬유 많은 식단도 중요하구요 저도 아침밥 먹고 커피물 올리면 벌써 신호가 와요 아파서 하루 잘 못먹어도 다음날 화장실 잘 가구요 근데 빵이나 밀가루음식 먹으면 리듬이 깨지더라구요 매일 틈틈이 물 마시고 당근 양배추 고구마 등 챙겨먹어요

[. .]

아침 공복에 유산균 한포. 아침 저녁으로 장쾌력 한포씩. 매일 아침 구렁이 봅니다. 평생 먹을거예요

[...]

장쾌력 먹으면 야채 챙겨먹고 식단 운동하려고 신경쓰지 않아서 좋아요. 진짜 편합니다

[....]

저두 평생....

휴지에 묻는 게 없는..

장벽까지 쓸고 나가는 시원함..

매일 아침..

[..]

저두평생님 비법을 뭘까요?
궁금합니다.

[장훈처럼]

저도 만성변비고 암만 용써도 토끼x...
유산균 몇십년째 번갈아 먹어도 그래요.
대장내시경도 정상.잘 먹교요...