자다가 빗소리에 잠에서 깨서
<생각이 많아지거나 이유 없이 기분이 다운된다면 9>
1. 머리를 쓰지 말고 몸을 움직여라
2. 완벽하려는 생각을 내려놓아라
3. 햇볕을 쬐고 따뜻한 물을 마셔라
4. 스마트폰을 잠시 내려두고 눈을 감아라
5. 억지로 긍정하려 하지 말고 잠시 멈춰라
6. 누군가에게 짧은 안부라도 보내라
7. 좋아하는 노래 한 곡을 반복 재생하라
8. 오늘 하루만 잘 버티자에 집중하라
9. 생각을 글로 적어라
다들 좋은 하루되세요 ~~^^
감사합니다
6번 . 짧은 안부 보내기 가 저는 힘들듯해요
다 도움될거같은데
6번은 좀 그러네요
생각을 글로 적어라
1번에 들어가는걸까요. 청소를 합니다. 박박. 정리정돈.
일단 목욕을 합니다. 뜨거운물로 온몸을 씻고나오면 우울한 기분도 좀 괜찮아집니다.
2번은 타고 나는것 같아요
힘들어서 열심히 대충 살자를 마음에 새기는데 안되네요
좋은 글 감사합니다
좋은글이네요.
감사합니다^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1748589 | 발리 여행 예정인데 난이도 높네요. 10 | 여행자 | 2025/10/13 | 3,291 |
| 1748588 | 2년간 캄보디아 경찰 주재관 증원요청 했지만..尹정부 행안부가 .. 6 | 그냥 | 2025/10/13 | 1,990 |
| 1748587 | 음담패설 자주하는사람이 여아동영상을 계속봐요. 14 | .. | 2025/10/13 | 3,163 |
| 1748586 | 코스트코 아보카도 엑스트라버진 오일 5 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,730 |
| 1748585 | Ct결과 나왔어요 13 | 결과후기 | 2025/10/13 | 4,690 |
| 1748584 | 백해룡 투입되었네요 8 | ㅇㅇiii | 2025/10/13 | 3,083 |
| 1748583 | 요새 전기압력솥이 참 사악하네요 19 | 가만보니 | 2025/10/13 | 5,802 |
| 1748582 | 운동신경 꽝 똥손인 사람도 할 수 있는 취미는 뭘까요? 13 | 베베 | 2025/10/13 | 2,079 |
| 1748581 | 중3딸 핸드폰과 전쟁중입니다ㅠㅠ 4 | ... | 2025/10/13 | 2,084 |
| 1748580 | 이래서 집값 비쌌네…담합 신고 5년간 2천 건 넘어 11 | ... | 2025/10/13 | 2,457 |
| 1748579 | 마이크로소프트 계정 로그인을 못 하겠어요 1 | .. | 2025/10/13 | 1,649 |
| 1748578 | 중국 부자들 불황 아니죠? 8 | 요새 | 2025/10/13 | 2,481 |
| 1748577 | 윤민수네 보니 1 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 3,641 |
| 1748576 | 등산점퍼 아크테릭스? 25 | 고어텍스 | 2025/10/13 | 3,360 |
| 1748575 | 위 내시경 이런경우 실비되나요? 1 | 000 | 2025/10/13 | 1,507 |
| 1748574 | 해외지인들 선물용 마스크팩 추천바라요 9 | .... | 2025/10/13 | 1,603 |
| 1748573 | 일년반 짐 장기보관 5 | dhsmf | 2025/10/13 | 1,677 |
| 1748572 | 급) 미국에 우편 보낼 방법 없을까요? 14 | 하양구름 | 2025/10/13 | 1,684 |
| 1748571 | 영재고는 어떤 아이들이 합격하나요? 18 | 궁금 | 2025/10/13 | 3,618 |
| 1748570 | 잇몸관리 어찌하시나요 14 | SOS | 2025/10/13 | 4,111 |
| 1748569 | 고양이 같은 내 강아지.. 2 | 말티즈 | 2025/10/13 | 1,832 |
| 1748568 | 침대구매 후 도배고민 입니다 5 | … | 2025/10/13 | 1,585 |
| 1748567 | 중국 중국 캄보디아 캄보디아 11 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 1,697 |
| 1748566 | 청바지 길이별로 몇개 나오는 브랜드 있나요 9 | kk | 2025/10/13 | 1,773 |
| 1748565 | 도이치 캄보디아 회사 설립 직후 윤석열 정부 개도국 자금지원 규.. 12 | ... | 2025/10/13 | 3,357 |