자다가 빗소리에 잠에서 깨서
<생각이 많아지거나 이유 없이 기분이 다운된다면 9>
1. 머리를 쓰지 말고 몸을 움직여라
2. 완벽하려는 생각을 내려놓아라
3. 햇볕을 쬐고 따뜻한 물을 마셔라
4. 스마트폰을 잠시 내려두고 눈을 감아라
5. 억지로 긍정하려 하지 말고 잠시 멈춰라
6. 누군가에게 짧은 안부라도 보내라
7. 좋아하는 노래 한 곡을 반복 재생하라
8. 오늘 하루만 잘 버티자에 집중하라
9. 생각을 글로 적어라
다들 좋은 하루되세요 ~~^^
감사합니다
6번 . 짧은 안부 보내기 가 저는 힘들듯해요
다 도움될거같은데
6번은 좀 그러네요
생각을 글로 적어라
1번에 들어가는걸까요. 청소를 합니다. 박박. 정리정돈.
일단 목욕을 합니다. 뜨거운물로 온몸을 씻고나오면 우울한 기분도 좀 괜찮아집니다.
2번은 타고 나는것 같아요
힘들어서 열심히 대충 살자를 마음에 새기는데 안되네요
좋은 글 감사합니다
좋은글이네요.
감사합니다^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1751253 | 관계 잠수단절 5 | 도리코리 | 2025/10/14 | 3,455 |
| 1751252 | 오르비 Pharma님 글 퍼옴, 고1들한테. 6 | 대1맘 | 2025/10/14 | 2,362 |
| 1751251 | 자꾸 남의 아픔을 긁어 부스럼 만드는데 6 | 음 | 2025/10/14 | 2,511 |
| 1751250 | 피아노 전공하시거나 자녀 입시하는분~ 4 | ㅇㅇ | 2025/10/14 | 2,125 |
| 1751249 | 아래층에서 층간소음 항의가 너무 심한데 어떻게 해야 하나요? 93 | ㅇㅇ | 2025/10/14 | 15,617 |
| 1751248 | 저도 도화살 홍염살있는데 3 | ㄹㄹ | 2025/10/14 | 3,454 |
| 1751247 | 2시간 요리 5 | .. | 2025/10/14 | 2,176 |
| 1751246 | 26순자도 못 되었네요 5 | wlwjfl.. | 2025/10/14 | 4,002 |
| 1751245 | 저렴한 오천짜리 오피스텔 사서 개인공간으로 쓰면 어떨까요 15 | Yㅡ | 2025/10/14 | 5,295 |
| 1751244 | 영어발음 좀 도와주세요. 6 | .. | 2025/10/14 | 1,613 |
| 1751243 | 9수라는건 생활이 5 | ㅎㄹㄹㅇ | 2025/10/14 | 3,400 |
| 1751242 | 오늘 길에서 노인분 휠체어에 앉은 모습 3 | 부자되다 | 2025/10/14 | 3,785 |
| 1751241 | 내일 마지막 모고인데 4 | 아휴 | 2025/10/13 | 2,014 |
| 1751240 | 겨울 대비해서 매트 사야하는데요. 카본 매트 어떤게 좋나요? 8 | 목화번 | 2025/10/13 | 1,927 |
| 1751239 | 부동산 보유세 올리는건요? 13 | .. | 2025/10/13 | 2,983 |
| 1751238 | 본능만 있고 무식한 애들이 다자녀 14 | .. | 2025/10/13 | 4,929 |
| 1751237 | 낼모레 부동산대책 나올 예정인가보죠? 11 | 낼모레 | 2025/10/13 | 3,196 |
| 1751236 | 어릴 때 감기에 자주 걸렸었는데 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 1,507 |
| 1751235 | 궁금해서요 3 | uyi | 2025/10/13 | 1,017 |
| 1751234 | 어제 팔순노모랑 데이트했어요. 5 | ㄷㄷ | 2025/10/13 | 2,891 |
| 1751233 | 고기흡수패드 어떻게 버리나요.. 7 | 급질 | 2025/10/13 | 3,019 |
| 1751232 | 긴 유튜브 영상, 원하는 시간으로 링크 걸기 5 | .. | 2025/10/13 | 1,290 |
| 1751231 | 나의 우울 12 | … | 2025/10/13 | 4,657 |
| 1751230 | 이젠 마곡이 20억이라니 16 | 와 | 2025/10/13 | 6,822 |
| 1751229 | 고등애들 밤에 라면 자주 먹나요 11 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,357 |