주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,965
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1749765 | 된장 고추장 상온에서 3일 괜찮을까요 1 | 택배 | 2025/10/16 | 1,354 |
| 1749764 | 결혼운 신기하네요 사주에 결혼운 강하다고 함 하는가봐요 4 | ... | 2025/10/16 | 3,588 |
| 1749763 | 비빌 언덕이 없는게 진짜 힘드네요 11 | .... | 2025/10/16 | 4,553 |
| 1749762 | '법사위 감사원 국정감사'서 국민의힘 퇴장 10 | ........ | 2025/10/16 | 3,060 |
| 1749761 | 중독성 너무 강한귀지 제거영상 10 | 중독자 | 2025/10/16 | 2,842 |
| 1749760 | 장례식도 간소화 추세라고 하네요 60 | 장례식장 | 2025/10/16 | 21,348 |
| 1749759 | 나솔 28 영철 직업 15 | ... | 2025/10/16 | 6,122 |
| 1749758 | 박정민 화사 MV 한번 보세요 12 | 박정민흥해라.. | 2025/10/16 | 4,848 |
| 1749757 | 식세기 쓰시는 분들은 싱크대에 아예 스텐 건조대가 없나요? 7 | ... | 2025/10/16 | 2,272 |
| 1749756 | 국감중 언론통제 시작하는 민주당 20 | 민주시민 | 2025/10/16 | 1,821 |
| 1749755 | 환절기라 애들이 아파요. 4 | .. | 2025/10/16 | 1,918 |
| 1749754 | 프렌치 양모이불이 괜찮은가요 6 | .. | 2025/10/16 | 1,335 |
| 1749753 | 요즘은 경영학 박사따면 교수달기 쉽나요 6 | ㅇㅇ | 2025/10/16 | 2,114 |
| 1749752 | 친구 딸 결혼식 축의금 12 | 축의금 전.. | 2025/10/16 | 4,638 |
| 1749751 | 상사랑 힘들때 어떻게 버텨야 할까요? 10 | ㅇㅇ | 2025/10/16 | 2,079 |
| 1749750 | 재물이 손에 들어오면 절대 안 파는 사람 5 | ... | 2025/10/16 | 3,127 |
| 1749749 | 82 자게에 있던 글 중에 4 | 무사 | 2025/10/16 | 1,275 |
| 1749748 | 여시는 중국인들이 캄보디아에서 잘한거라고 칭찬하네요 21 | .... | 2025/10/16 | 3,493 |
| 1749747 | 묵은총각김치 7 | 이찌할까요 | 2025/10/16 | 1,620 |
| 1749746 | 유방암 수술 앞둔 분께 과일을 보내려는데요 11 | 고민 | 2025/10/16 | 2,609 |
| 1749745 | 이런 일기장 찾아요 | ㄱㅁ | 2025/10/16 | 1,094 |
| 1749744 | 이모티콘 요새 여러가지 쓰는분들은 유료인가요? 4 | 이 | 2025/10/16 | 1,621 |
| 1749743 | 배현진 "집값 역대급 올린 건 문재인·박원순 커플&qu.. 10 | ... | 2025/10/16 | 2,215 |
| 1749742 | 요즘에 반찬 뭐해 드세요? 8 | 응차 | 2025/10/16 | 3,890 |
| 1749741 | 보험영업 하면 평균 얼마나 버나요? 12 | ㅡ | 2025/10/16 | 3,979 |