주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,693
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1755836 | 추석 연휴에 준비한 컴활 필기 합격했어요. 4 | 슈가프리 | 2025/10/13 | 1,503 |
| 1755835 | 사상체질 들어맞나요? 8 | 태양인 | 2025/10/13 | 1,393 |
| 1755834 | 우체국쇼핑 황태채 받으셨나요? 4 | .. | 2025/10/13 | 2,341 |
| 1755833 | 요새 미용실 운영하는 사람들 글읽어보면 15 | 하 | 2025/10/13 | 5,946 |
| 1755832 | 석모도후기 4 | 강화도 | 2025/10/13 | 2,323 |
| 1755831 | 인도 난민한테 강간당한 20대 한국남자 24 | ㅇ | 2025/10/13 | 23,965 |
| 1755830 | 발리 여행 예정인데 난이도 높네요. 10 | 여행자 | 2025/10/13 | 2,908 |
| 1755829 | 2년간 캄보디아 경찰 주재관 증원요청 했지만..尹정부 행안부가 .. 6 | 그냥 | 2025/10/13 | 1,711 |
| 1755828 | 음담패설 자주하는사람이 여아동영상을 계속봐요. 14 | .. | 2025/10/13 | 2,907 |
| 1755827 | 코스트코 아보카도 엑스트라버진 오일 5 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,410 |
| 1755826 | Ct결과 나왔어요 13 | 결과후기 | 2025/10/13 | 4,410 |
| 1755825 | 백해룡 투입되었네요 8 | ㅇㅇiii | 2025/10/13 | 2,826 |
| 1755824 | 요새 전기압력솥이 참 사악하네요 19 | 가만보니 | 2025/10/13 | 5,450 |
| 1755823 | 운동신경 꽝 똥손인 사람도 할 수 있는 취미는 뭘까요? 13 | 베베 | 2025/10/13 | 1,770 |
| 1755822 | 중3딸 핸드폰과 전쟁중입니다ㅠㅠ 4 | ... | 2025/10/13 | 1,807 |
| 1755821 | 이래서 집값 비쌌네…담합 신고 5년간 2천 건 넘어 11 | ... | 2025/10/13 | 2,180 |
| 1755820 | 마이크로소프트 계정 로그인을 못 하겠어요 1 | .. | 2025/10/13 | 1,274 |
| 1755819 | 중국 부자들 불황 아니죠? 8 | 요새 | 2025/10/13 | 2,253 |
| 1755818 | 윤민수네 보니 1 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 3,357 |
| 1755817 | 등산점퍼 아크테릭스? 25 | 고어텍스 | 2025/10/13 | 3,057 |
| 1755816 | 위 내시경 이런경우 실비되나요? 1 | 000 | 2025/10/13 | 1,187 |
| 1755815 | 해외지인들 선물용 마스크팩 추천바라요 9 | .... | 2025/10/13 | 1,241 |
| 1755814 | 일년반 짐 장기보관 5 | dhsmf | 2025/10/13 | 1,404 |
| 1755813 | 급) 미국에 우편 보낼 방법 없을까요? 14 | 하양구름 | 2025/10/13 | 1,426 |
| 1755812 | 영재고는 어떤 아이들이 합격하나요? 18 | 궁금 | 2025/10/13 | 3,278 |