주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,664
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1761331 | 무료하고 심심한 일상이 행복일까요? 5 | 관조 | 2025/10/17 | 2,246 |
| 1761330 | 깍뚜기하려고 해요..요새 나오는 무...맛있나요? 3 | ... | 2025/10/17 | 1,948 |
| 1761329 | 우울증 단약 후기 궁금해요. 12 | 음 | 2025/10/17 | 2,869 |
| 1761328 | 퇴직금 지급하겠단 쿠팡, 절대 그냥 넘어가면 안 된다 1 | ㅇㅇ | 2025/10/17 | 1,996 |
| 1761327 | 적금보다 적은 금액은 어떻게 하나요? 3 | ㅇㅇ | 2025/10/17 | 1,699 |
| 1761326 | 두피각질 도와주세요ㅠㅠ 30 | ... | 2025/10/17 | 3,128 |
| 1761325 | 저는 건강검진 안받아야겠어요 6 | 흠 | 2025/10/17 | 6,291 |
| 1761324 | 키150..필라테스 가기 싫네요. 14 | ㅇㅇ | 2025/10/17 | 6,622 |
| 1761323 | 고기집 된장찌개 비결은? 14 | 고기집된장찌.. | 2025/10/17 | 5,416 |
| 1761322 | 김창욱 저분은 직업이 교회관련인가요 9 | .. | 2025/10/17 | 4,963 |
| 1761321 | 7시 알릴레오 북's ㅡ 사이버 내란 1부 , 황희두 이사 /.. 2 | 같이봅시다 .. | 2025/10/17 | 779 |
| 1761320 | 천주교에서 대모님은 어떤 관계일까요? 8 | 천주교 | 2025/10/17 | 2,147 |
| 1761319 | 머리는 맘에 드는데.ㅡㅡㅡ 3 | 펌 | 2025/10/17 | 2,124 |
| 1761318 | 빵 떡 면을 너무 싫어해요 22 | 저는 | 2025/10/17 | 5,443 |
| 1761317 | 바람막이 추천해주세요 | ㅇㅇ | 2025/10/17 | 980 |
| 1761316 | 생크림케이크 전문가님들 골라주세요 2 | 생크림 | 2025/10/17 | 1,262 |
| 1761315 | 펑 42 | ᆢ | 2025/10/17 | 14,309 |
| 1761314 | 스위덴 빅토리아 왕세녀 남편과 한국 방문 했나본데 김민석 12 | !! | 2025/10/17 | 4,245 |
| 1761313 | 6시30분 정준희의 해시티비 마로니에 32회 ㅡ 진은영 시집 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/10/17 | 809 |
| 1761312 | 밤고구마는 덜 삶아야 맛있나봐요 6 | 이런 | 2025/10/17 | 2,599 |
| 1761311 | 오늘 조끼살려다 반코트까지 질렀소ㅜㅜ 22 | ㄱㄱㄱ | 2025/10/17 | 4,443 |
| 1761310 | 묘하게 기분이 나빠요.자리 문제~ 13 | .. | 2025/10/17 | 4,649 |
| 1761309 | 부침개할때 쌀가루가 3 | 부침 | 2025/10/17 | 1,351 |
| 1761308 | 알람이 안 울려서 미술학원 못 간 5학년 32 | 트라이07 | 2025/10/17 | 3,827 |
| 1761307 | ‘부산’스럽네요 ㅜ 2 | 전국체육대회.. | 2025/10/17 | 1,953 |