이게 진리인듯.
그리고 대부분 먹으면 살이 찝니다.
내가 먹는 먹거리가 현대인들은 기본적으로 당이 다 들어가는 음식들.
특히 외부에서 먹는 음식은 더더욱.
그래서 살이 쪄요.
일반적인 식사보다 많이 적게 먹어야 하고
간혹 여기 나이드신 60대 이상 분들은 그래도 어릴떄
농약에 덜 찌든 삶. 건강한 먹거리에 어느정도 노출된 삶이였기에
방어가 되지만
7080년대 생들은 어릴때 불량식품에 많이 노출된 세대면서
80년대 농약범벅 시대에 살아왔던.
그게 나쁜줄도 모르고 먹어왔던 세대라.
기본적인 몸이 부실한 세대기도 해요.
옛날 농사짓던 시대도 아닐뿐더라
먹는걸 많이 먹어서 삶이 유지되는 시대도 아니예요.
정말 막 함부로 먹어서는 안되는 시대같아요.
그리고 공복시간이 길어야 빠져요
운동은 그담이구요
제가 요즘 가장 신경쓰는게 오토파지요. 굶었을때 일어나는 자가 포식 현상이 너무 좋은게 죽은 세포부터 먼저 먹어 치우기 떄문이라네요.
연예인들 보니까 전부다 1일 1식 하는 것 같아요.
박진희가 그러더라구요
1일1식을 병아리콩 들어간 샐러드로 하는데
한끼를 맛있게 먹으면 살찐다고
그래서 일반식을 안한다네요
그런데도 신기하게 뼈마름은 아니구요
식단으로 먼저 먹는걸 줄여 살을 뺀후 운동하라고 했어요.
8킬로 정도 쪄서 빼려하니 안 빠져서 18-6 해도 꿈쩍도 안함. 19-6으로 1시간더 공복을 늘렸더니 빠지기 시작.
일반식 특히 고추장이나 양념 센거 들어간거 먹으면 체중 바로 올라가서 매사 신경씀.
활동량이 많지 않고 운동도 약강도로 하니 먹는걸 많이 줄여야 유지 가능해요.
일반식 특히 고추장이나 양념 센거 들어간거 먹으면
체중 바로 올라가서
앗, 고추장ㅠ