자세 교정하는 방법 아세요?

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옆모습 보니 차마 눈 뜨고 못 보겠네요

구부정하니 못나 보이고 나이 먹으면 건강도 안 좋아질 것 같아요

 

자세 교정 검색하니 필라테스 글이 대부분인데 1대1 필라테스 받는 건 상황이 좀 어렵고요

 

다른 방법 혹시 있을까요?

[필라]

그룹이라도해서 근력을 키워야해요
근력이 있어야 커어도 세우고
등뒤쪽에서 근육 붙잡고요
일단 시작하시면 감이 와요

[11]

본인 의지가 있어야 하는데 철봉 매달리기 이런거요

[철봉]

철봉이 가장 좋은 운동이래요
공원에 가서 매달리거나 문에다 거는 철봉 사서 해보세요

[ㅇㅇ]

일단 주무시는거부터 해보세요. 베개 안베고 목 아래만 살짝 수건으로 받치고 똑바로 누워서 자기

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정선근 교수 백년운동 책 사셔서 책 보고 헬쓰장 가서 운동하세요. 이것도 유튜브 좀 보면 기구 사용법 있을거에요. 유튜브에서 나오는 필라테스 동영상 한두개 매일 반복하셔도 좋아요. 걷기 운동도 하고. 유산소도 하고. 운동 꾸준히 하다보면 자세도 좋아집니다.

[ㄹㄹ]

자세교정기 착용했었어요
20대 때 컴퓨터 그래픽을 했었는데 그때 무너진 자세 때문에 어느날부터 엄지손가락에 힘이 빠지는 증상이 생겨서 저렴이로 장만 한 3개월 24시간 착용했거든요 숨쉬기도 갑갑했는데도 돈이 없어서 참고ㅠㅠ 결국 좋아졌어요

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SNPE