잠자기전 바나나 한 개. 괜찮을까요?

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80대 부모님이 잠을 잘 못 주무세요.

유튜브에서 봤다고

잠자기 전에 바나나를 전자렌지에 살짝 돌려서

먹고 자면 좋다고 해서, 어제 그렇게 먹어보니 잠을 잘 주무셨다는데

이거 혈당 스파이크땜에 잠이 온 거 아닐까요?

계속 드셔도 되는지 모르겠어요.

괜찮을까요?

 

 

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당뇨 있으세요?저는 무엇보다 잘 주무시는게 더 중요한거 같은데요
직전에 말고 두시간전에 드시는건 어떠세요

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마그네슘 드세요.. 꿀잠 자요. 저도 수면 패턴 깨졌는데 마그네슘+엽산 영양제 먹는데 밤에 완전 푹 자요..