5km 이제 안 쉬고 뛰어요

[ㅌ]

그동안은 뛰다 걷다 했는데

이게 이제 되네요. 

지구력도 키워졌나봐요. 체력이 조금씩 쌓여 이뤄진 결과 같아 상당히 기분 좋네요. 

오늘도 뛰어야겠습니다. 

모두 운동 화이팅입니다!

[우와]

원글님 최고~!!!

[...]

축하드려요.
저도 그런 날이 곧 오기를요.

[..]

우와~ 멋지세요!!
러닝 시작한지 얼마나 된거에요?
저도 5키로 걷다 뛰다 하는데
걷는게 반이네요 ^^;;

[ㅇㅇ]

저방금 한시간 5키로 걷기만하고왓는데
존경스럽네요
활기찬 60대를위해서 저도 시작중인데 얼마나 걸릴까요
안쉬고 뛸려면 ㅠ

[와...]

무릎 튼튼하신가봐요
처음부터 무릎 안 아프셨나요?
부럽네요

[ㅠ]

한달만 해보세요 길어야 두달!

[ㅠ]

매일 안 하구 격일이니 삼일에 한번요

[음]

저는 매일 달리는데 ㅎㅎ 처음부터 3킬로 달리고 이후엔 5킬로 그 다음번에 7킬로 그 다음에 10킬로 달려서 와 나 마라토너인가봐 했는데 ㅋ
이후엔 20킬로 정도 까지만 딱 달리는게 최장 ㅎㅎ
여튼 5킬로 달렸으면 다음엔 10킬로도 가능할거에요

[멋져요]

저도 달리기 원글님처럼 안쉬고 5km 뛸 수 있을 때 즈음에 10km마라톤 참가했어요.
여러명이서 같이 뛰니까 뛰어지더라고요. 신기하게도.
그게 4년 전인데 매년 서너개 마라톤 대회 참가해요.
하프 도전해도 될 것 같은데 너무 무리하지 않으려고 합니다.
제게는 10키로가 딱 좋은 것 같아요.
무릎 걱정들 많이 하시는데 꾸준히 달리면 무릎 주변에 근육이 생기는지
한번도 무릎 아팠던 적 없었구요.
복근운동 별도로 하지 않아도 저절로 뱃살 소멸되는 기적이 생깁니다.
달리기 좋은 계절이 와서 정말 좋습니다!!

[심박수]

심박수 정하고 천천히 그 페이스데로 뛰면 5키로 쉽게 뛰어요
도전들 해보세요
전 140 안넘게 130대로 천천히 뛰는데
언젠가 몸이 좋아지겟지 하면서 뛰어요

[저도]

5-6키로는 안쉬고 뛰어요. 그렇게 뛴지 한달반정도 된거 같은데 진짜 뿌뜻해요. 근데 계속 이렇게 천천히 뛰면 무릎 강화되나요?

[..]

런데이 앱 하고 같이 뛰면 뛰어져요.. 혼자는 힘들더라구요.. 런데이 사랑합니다..