걷기..필라테스 전이 좋을까요?후가 좋을까요?

[필라]

필라와 걷기 30분 한다면요.

전 후 중 언제가 더 효과적일까요?

[...]

전이든 후든 안 빼먹고 할 수 있는 시간이 제일 좋다 아닐까요?

[..]

체지방을 빼고 싶다면
후가 좋을것 같아요
저도 체지방률 높은 마른 비만이라
웨이트 후 러닝머신 하라고
제미나이가 알려줌

[........]

전이건 후건 상관없어요. 시간 될 때.. 하면 됩니다. 실제로 체지방 연소 차이가 별로 없어요. 하냐 안하냐의 차이일 뿐.

[...]

필라테스 후에는 쉬고 싶어요

전에 하면 예열되어 부상위험도 줄이고 좋지 않을까요

[음]

저라면 걷기라면 필라테스 전에, 뛰는 거라면 필라테스 후에 할 거 같아요
걷는 거는 윗분 말씀처럼 예열하는 느낌으로,
뛰는 거는 필라테스 후에 하면 오히려 몸이 좀 풀려서 부상 예방 효과가 있을 거 같아서요.

[원글]

아. 감사합니다.
걷기니까 전에 해야겠네요^^

[스트레칭]

필라 하기전에 걷기 하세요
오히려 몸도 데펴지고 풀려서 필라가 더 잘되요
필라 제대로 하고 나면 힘 없어요 자고 일어나면 살빠지고 개운하고 좋더라구요