필라와 걷기 30분 한다면요.
전 후 중 언제가 더 효과적일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기..필라테스 전이 좋을까요?후가 좋을까요?
필라 조회수 : 1,823
작성일 : 2025-10-01 15:03:54
IP : 211.234.xxx.154
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.10.1 3:05 PM (58.145.xxx.130)전이든 후든 안 빼먹고 할 수 있는 시간이 제일 좋다 아닐까요?
2. ..
'25.10.1 3:08 PM (118.235.xxx.32)체지방을 빼고 싶다면
후가 좋을것 같아요
저도 체지방률 높은 마른 비만이라
웨이트 후 러닝머신 하라고
제미나이가 알려줌3. ........
'25.10.1 3:15 PM (221.149.xxx.23)전이건 후건 상관없어요. 시간 될 때.. 하면 됩니다. 실제로 체지방 연소 차이가 별로 없어요. 하냐 안하냐의 차이일 뿐.
4. ...
'25.10.1 3:24 PM (223.38.xxx.27)필라테스 후에는 쉬고 싶어요
전에 하면 예열되어 부상위험도 줄이고 좋지 않을까요5. 음
'25.10.1 4:11 PM (106.245.xxx.57)저라면 걷기라면 필라테스 전에, 뛰는 거라면 필라테스 후에 할 거 같아요
걷는 거는 윗분 말씀처럼 예열하는 느낌으로,
뛰는 거는 필라테스 후에 하면 오히려 몸이 좀 풀려서 부상 예방 효과가 있을 거 같아서요.6. 원글
'25.10.1 4:14 PM (211.234.xxx.154)아. 감사합니다.
걷기니까 전에 해야겠네요^^7. 스트레칭
'25.10.2 11:31 AM (59.20.xxx.97)필라 하기전에 걷기 하세요
오히려 몸도 데펴지고 풀려서 필라가 더 잘되요
필라 제대로 하고 나면 힘 없어요 자고 일어나면 살빠지고 개운하고 좋더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1750990 | 쁘띠스카프 | 색상 | 2025/10/02 | 2,407 |
| 1750989 | 우리 아들 키만 좀 컸으면.... 10 | ........ | 2025/10/02 | 4,121 |
| 1750988 | 30년간 매월 잡지사는 남편 15 | .. | 2025/10/01 | 6,297 |
| 1750987 | 나솔회계사 입꼬리 7 | ... | 2025/10/01 | 5,108 |
| 1750986 | 김서현 혼자 넉 점 헌납 11 | 111 | 2025/10/01 | 3,541 |
| 1750985 | 현관문 밖 들락날락을 하루 몇번이나 하세요? 2 | ..... | 2025/10/01 | 2,114 |
| 1750984 | 진종오의 김민석 종교집단 연루 폭로 가짜네요. 17 | 내란당진종오.. | 2025/10/01 | 4,574 |
| 1750983 | 교통사고문제인데요…. 8 | 걱정맘 | 2025/10/01 | 1,889 |
| 1750982 | No other choice 봤는데 1 | %%^ | 2025/10/01 | 1,306 |
| 1750981 | 안규백 장관되고 모두 육사로만 국방부 채워 5 | ... | 2025/10/01 | 2,541 |
| 1750980 | 야구) 엘지 이게 최선이요? 20 | 앗 | 2025/10/01 | 3,490 |
| 1750979 | ㅋㅋ 김병주, 부승찬, 박선원 의원 (박정훈 대령 훈장 수여 때.. 10 | ^^ | 2025/10/01 | 3,113 |
| 1750978 | 맛소금 플라스틱 용기요, 재사용(리필) 가능한가요? 3 | 미원 | 2025/10/01 | 1,986 |
| 1750977 | 세상에. 힌화 졌어요 4 | ........ | 2025/10/01 | 3,621 |
| 1750976 | 지금 상하이 여행중..좋네요 134 | 중국 | 2025/10/01 | 15,977 |
| 1750975 | 유퀴즈 택배기사 감동이네요 6 | . . | 2025/10/01 | 4,862 |
| 1750974 | 트윈스는 경기 다 끝났네요 4 | 트윈스 | 2025/10/01 | 1,576 |
| 1750973 | 윤 나오진 않겠죠? 5 | ..... | 2025/10/01 | 1,804 |
| 1750972 | 10시 [ 정준희의 논 ] '내란의 군대'를 '국민의 군대'로 .. | 같이봅시다 .. | 2025/10/01 | 891 |
| 1750971 | 저는 물건을 한번 사면 안 팔아요 4 | 몰라 | 2025/10/01 | 4,011 |
| 1750970 | 금 3돈 목걸이로 만들려면 얼마드나요? 7 | Casper.. | 2025/10/01 | 2,845 |
| 1750969 | 전 김밥이 너무 좋아요 특히 제가 만든 김밥이요 16 | 그만먹자 | 2025/10/01 | 6,007 |
| 1750968 | 사마귀 다 봤는데 연기가 총체적 난국이에요 5 | ... | 2025/10/01 | 4,015 |
| 1750967 | 볼륨매직을 했는데요 1 | ..... | 2025/10/01 | 2,521 |
| 1750966 | 주병진씨는 그 호주변호사분과 4 | 궁금 | 2025/10/01 | 7,137 |