러닝 궁금해요

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남편이 항암치료 이제 끝나고 복직 보름 앞두고있어요.

 

그동안 동네산책하는데도 숨이 가빠해서 잘 못 걸었는데, 한 열흘전부터는 거의 1시간정도는 걸어요.

 

제가 걸음이 빠른 편인데, 거의 따라서 걸을 정도로 슬슬 운동을 시작할까하는데

 

워낙 동네에 러닝하시는 분들 많으니 우리도 해볼까하는 생각이 들어서요.

 

남편은 아침 7시에는 출근해야하는 직업이라 아침에는 러닝힘들고, 

 

밤에 와서 해야할거 같은데 어떻게 처음 시작하셨나요?

 

남편 키는 183에 93키로 나갈 정도로 몸집이 커요.  

 

항암치료하면서 몸에 근육이 급격히 빠져나간게 보일 정도로 살이 좀 쳐졌다고나 할까...

 

아직 40대 중반인데 그러니 좀 우울해하더라고요. 머리카락도 아직 안나서 더 노인같은 느낌이 들어서요.

 

처음에 러닝 어떻게 시작했는지,

 

유튜브나 앱 참고할만한게 있는지 알려주세요. 부부가 같이 시작해보게요

[….]

유튭에서 슬로우러닝 검색해보셔요.
강추

[슬로우러닝]

추천합니다
굉장히 많이 올라 와 있구요
정형외과 의사나 마라토너 얘를들어 황영조 같은 뷴 얘기도 참고하시고 아무리 슬로우라도 쿠션 좋은 러닝화 준비하시면 좋아요

[음]

슬로우 러닝이라는게 몸무게가 굉장히 높은 사람, 뭔가 몸에 병이 있어서 제대로 달리기 힘든 사람들만 그렇게 달리라는 건데 우리나라는 또 그 이야기 쏙 빼고 들어오긴 했음
그런데 님은 슬로우러닝 하는게 낫겠네요
남편도 아프다 하니.
천천히 뛰세요 뭐 이런 저런 이야기는 달리고 나면 당연히 유튜브 찾아보게 되어 있고 신발은 뭐가 좋을지 옷은 이제는 뭘 입지 이런 고민들이 생깁니다. 그건 그때 또 물어보면 돼요.

[less]

런데이 앱 깔아서 시작했어요..

저는 1분 달리는것도 버거워하는사람인데..

런데이 끝나고 나니. 이제는 30분도 쉬지않고 뛸수 있게 되었네요