저는 8분대 초반인데
어떤 분들은 10분대로 뛰는 분들도 있더라고요.
이 정도 페이스면 되는건지
더 천천히 뛰어야 하는지...
다른 분들은 몇 분대로 뛰는지...궁금합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
슬로우 조깅 하는 분들 페이스 몇 분대로 뛰세요?
달리자 조회수 : 2,005
작성일 : 2025-09-30 15:40:40
IP : 110.14.xxx.19
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.9.30 3:44 PM (211.234.xxx.86)슬로우로 6~7분대요. 대신 딱 4키로 40분정도 뛰어요.
2. 전
'25.9.30 3:52 PM (39.120.xxx.81)9분대요. 그래야 존2 유지 되더라구요. 아직 초보라..
3. 근데
'25.9.30 3:59 PM (220.71.xxx.162)요즘은 뭘 입고 운동하시나요? 야외인데 아침은 매우 추울 것 같은데 뭘 입고 나가야 할지 몰라서 여름 이후로 중단한 상태에요.
4. 저는
'25.9.30 4:06 PM (121.148.xxx.27)7말8초반으로 뛰는데, 조금씩 속도 빠르게
하고 있어요.
아침에 출근준비로 바쁜데, 1시간동안 운동효율을 높이려면 속도를 점진적으로 올리는게
낫더라구요.5. Er
'25.9.30 4:14 PM (211.114.xxx.50)슬로우조깅을 10분대로 뛰는거면 선수아닌가요?ㅎㅎㅎ 저는 7정도.....
6. ..
'25.9.30 4:47 PM (211.176.xxx.21)킬로당 8분30초 정도요. 30분 뛰어요. 40분 늘리고 조금 속도 내보려구요.
7. 글쎄요.
'25.9.30 9:50 PM (110.14.xxx.103) - 삭제된댓글노인이나 무릎이 아주 좋지 않은 경우.. 슬로우조깅이라도 하는 거지.. 일반인은 제대로 뛰어야지 슬로우조깅 효과없다는 얘기 나오던데요.
뭐가 맞는 거지 모르겠지만요.8. .....
'25.10.1 12:36 AM (220.120.xxx.189)전 7분 40초 정도예요.
런린이인데 30분 뛰려고 하니 더 느려졌어요.
이게 맞는 건지 모르겠어요.
30분 뛰니 엄청 힘들더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1747293 | 남자에게 가장 최고의 말은 뭘가요? 18 | .. | 2025/10/03 | 4,316 |
| 1747292 | 60이 넘어 자랑자랑자랑자랑질 13 | 사람바닥 | 2025/10/03 | 5,055 |
| 1747291 | 한남재개발되면 거긴 얼마일까요 8 | 집값 | 2025/10/03 | 2,153 |
| 1747290 | 다이어트 남편 4 | 음식투정 | 2025/10/03 | 1,567 |
| 1747289 | 엘르UK에서 로제 사진 사과문 올림 3 | 안조아 | 2025/10/03 | 2,762 |
| 1747288 | 소박함과 염치없음의 차이 4 | 00 | 2025/10/03 | 3,169 |
| 1747287 | 요 아래 가성비좋은 인간이란 글을 보면서 4 | 샤넬 | 2025/10/03 | 2,248 |
| 1747286 | 오산옹벽 자살..전산망 자살 45 | ... | 2025/10/03 | 26,101 |
| 1747285 | 여인형, 계엄직전 부하들에 “계엄 선포되면 따르겠냐” 물었다 2 | 내란범확정 | 2025/10/03 | 2,495 |
| 1747284 | 대전 코스트코 줄서서 입장 하려다가 8 | 참나 | 2025/10/03 | 3,434 |
| 1747283 | 이번 추석에 요양원으로 8 | 인생 | 2025/10/03 | 2,424 |
| 1747282 | 러버메이드 스프레이, 쓰리잘비 같이 쓰면 청소 쉽게될까요? 5 | 청소 | 2025/10/03 | 1,377 |
| 1747281 | 지지자인데 전세 갱신청구는 또다른 갑질이네요 22 | 민주당 | 2025/10/03 | 2,423 |
| 1747280 | 취업해서 잘 다니는데, 5 | 직장 | 2025/10/03 | 2,760 |
| 1747279 | 李, “바나나값 왜자꾸오르냐?”의 베댓글 12 | Wow | 2025/10/03 | 4,251 |
| 1747278 | 국토부 장관 이력 (부동산, 집값 총 책임자) 9 | 쩜두개 | 2025/10/03 | 1,647 |
| 1747277 | 전산망 복구를 맡던 공무원일 뿐인데 왜 저런 선택을 9 | ,,,, | 2025/10/03 | 3,716 |
| 1747276 | 오늘 택배 오나요? 9 | 부자되다 | 2025/10/03 | 1,710 |
| 1747275 | 김밥 이쁘게 안썰어져요 18 | ᆢ | 2025/10/03 | 3,299 |
| 1747274 | 단톡에 리박스쿨 같은 사이트 소개하고 있어요 | ㅇㅇ | 2025/10/03 | 934 |
| 1747273 | 갈비찜 문의 8 | oo | 2025/10/03 | 1,795 |
| 1747272 | 실비보험없는 60인데요 26 | 지금이라도 | 2025/10/03 | 6,100 |
| 1747271 | 착한여자 부세미..재밌네요 10 | 111 | 2025/10/03 | 5,015 |
| 1747270 | 어쩌다 도깨비 1회를 봤어요. 3 | 음 | 2025/10/03 | 2,722 |
| 1747269 | APEC 광고 이해안가는 점 6 | ㅇㅇ | 2025/10/03 | 2,482 |