저는 8분대 초반인데
어떤 분들은 10분대로 뛰는 분들도 있더라고요.
이 정도 페이스면 되는건지
더 천천히 뛰어야 하는지...
다른 분들은 몇 분대로 뛰는지...궁금합니다.
저는 8분대 초반인데
어떤 분들은 10분대로 뛰는 분들도 있더라고요.
이 정도 페이스면 되는건지
더 천천히 뛰어야 하는지...
다른 분들은 몇 분대로 뛰는지...궁금합니다.
슬로우로 6~7분대요. 대신 딱 4키로 40분정도 뛰어요.
9분대요. 그래야 존2 유지 되더라구요. 아직 초보라..
요즘은 뭘 입고 운동하시나요? 야외인데 아침은 매우 추울 것 같은데 뭘 입고 나가야 할지 몰라서 여름 이후로 중단한 상태에요.
7말8초반으로 뛰는데, 조금씩 속도 빠르게
하고 있어요.
아침에 출근준비로 바쁜데, 1시간동안 운동효율을 높이려면 속도를 점진적으로 올리는게
낫더라구요.
슬로우조깅을 10분대로 뛰는거면 선수아닌가요?ㅎㅎㅎ 저는 7정도.....
킬로당 8분30초 정도요. 30분 뛰어요. 40분 늘리고 조금 속도 내보려구요.
노인이나 무릎이 아주 좋지 않은 경우.. 슬로우조깅이라도 하는 거지.. 일반인은 제대로 뛰어야지 슬로우조깅 효과없다는 얘기 나오던데요.
뭐가 맞는 거지 모르겠지만요.
전 7분 40초 정도예요.
런린이인데 30분 뛰려고 하니 더 느려졌어요.
이게 맞는 건지 모르겠어요.
30분 뛰니 엄청 힘들더라구요
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