지난 여름에 만학도로 한달간 책을 좀 봤더니
그 이후로 왼쪽 어깨가 너무 아픈데요.
시간지나면 나을줄 알았는데 아직도 그러네요...
지난 여름에 만학도로 한달간 책을 좀 봤더니
그 이후로 왼쪽 어깨가 너무 아픈데요.
시간지나면 나을줄 알았는데 아직도 그러네요...
한의원가서 물리치료와 침맞아도 괜찮구요. 멘소래담 로션이나 파스 약국에서 사서 붙여도 되고요. 최근 저는 근적외선 패드 사서 썼는데 괜찮았아요
지나다 보시면 있을꺼에요
매일3달만 해보세요
완치됩니다.
자세도 바르게 됩니다.
어깨가 어떻게 아프신거에요? 저는 오른쪽 팔이 안올라가요.
올라가긴 하는데, 완전히 쭉 펼수가 없어요. 어깨 관절이 아파요. 오른쪽으로 눕기도 힘들고
암튼, 오른쪽 어깨가 완전히 쭉 안올라가요,
똑바로 누워 자래요
옆으로 자면 어깨 눌려서 안좋데요
등과 배에서 힘으로 잡아줘야 어깨 통증이 사라지는 것 같아요.
그러니까 코어에 힘이 버티고 있으면서 견갑 어깨뼈는 내려주는 기분으로 밑을 향해 꽂으면서 팔을 신봉선 ㄱㄴ 처럼 들되 한팔도 떨어뜨리지 말고 ㄴ 으로 들어주세요
그 자세로 갈비뼈 내리면서 숨만 천천히 쉬어도 어깨가 좀 편해지실 거예요
그 다음엔 양 팔을 옆구리에 살짝 붙도록 내렸다 다시 어깨와 수평이 되게 올렸다 해보시고요.
결국엔 바른자세가 답인데 그걸 다시 되돌려 찾아가기가 시간이 걸려요
유툽에 운동많아요.
천천히 따라하다보면 어느새 안아파요.
저 브라 끈도 못 잠궜어요..한쪽팔이 갑자기 안올라가서.
저는 주로 수영하는 자세..많이 했습니다.
아닌거같고 완쪽 목에서 어깨로 아어지는 중간부분아 엄청 아파요;;
목의 문제일 수 있어요 목 헤어라인에서 아래로 내려오는 목의 양쪽 근육 등이 뭉치면 아프기도 하더라구요
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