어깨가 너무 아픈데..

[ㅔㅔ]

지난 여름에 만학도로 한달간 책을 좀 봤더니

그 이후로 왼쪽 어깨가 너무 아픈데요.

시간지나면 나을줄 알았는데 아직도 그러네요...

 

 

[kasdgw]

한의원가서 물리치료와 침맞아도 괜찮구요. 멘소래담 로션이나 파스 약국에서 사서 붙여도 되고요. 최근 저는 근적외선 패드 사서 썼는데 괜찮았아요

[도르레기구]

지나다 보시면 있을꺼에요
매일3달만 해보세요
완치됩니다.

자세도 바르게 됩니다.

[--]

어깨가 어떻게 아프신거에요? 저는 오른쪽 팔이 안올라가요.
올라가긴 하는데, 완전히 쭉 펼수가 없어요. 어깨 관절이 아파요. 오른쪽으로 눕기도 힘들고
암튼, 오른쪽 어깨가 완전히 쭉 안올라가요,

[잘때]

똑바로 누워 자래요
옆으로 자면 어깨 눌려서 안좋데요

[등]

등과 배에서 힘으로 잡아줘야 어깨 통증이 사라지는 것 같아요.
그러니까 코어에 힘이 버티고 있으면서 견갑 어깨뼈는 내려주는 기분으로 밑을 향해 꽂으면서 팔을 신봉선 ㄱㄴ 처럼 들되 한팔도 떨어뜨리지 말고 ㄴ 으로 들어주세요

그 자세로 갈비뼈 내리면서 숨만 천천히 쉬어도 어깨가 좀 편해지실 거예요

그 다음엔 양 팔을 옆구리에 살짝 붙도록 내렸다 다시 어깨와 수평이 되게 올렸다 해보시고요.

결국엔 바른자세가 답인데 그걸 다시 되돌려 찾아가기가 시간이 걸려요

[리슨]

유툽에 운동많아요.
천천히 따라하다보면 어느새 안아파요.
저 브라 끈도 못 잠궜어요..한쪽팔이 갑자기 안올라가서.
저는 주로 수영하는 자세..많이 했습니다.

[오십견은]

아닌거같고 완쪽 목에서 어깨로 아어지는 중간부분아 엄청 아파요;;

[목에]

목의 문제일 수 있어요 목 헤어라인에서 아래로 내려오는 목의 양쪽 근육 등이 뭉치면 아프기도 하더라구요