삭센다,위고비,마운자로 모두 해 봤습니다.

[다이어트]

키155

나이 40후반에 삭센다 시작,현재 50대 중반.

몸무게 80키로에서 현재 60키로

삭센다를 처음 시작할때가 80키로를 찍으면서 지방간진단까지 받고 시작했습니다.

3교대 근무자라 규칙적으로 운동이나식습관만들기가 쉽지가않고 의지박약이라서 약물에 의존해서 삭센다 시작했고 실비적용받았습니다.

지방간,갑상선저하,이상지질?어쩌고에의한 치료목적으로 삭센다처방이라서 실비1세대 라서인지 실비적용받았습니다.

1년정도했고 최대 1.8로 유지하면서 실비적용받는다고해도 최대용량안올리고 유지하기위해 노력했고 15 키로 감량하고 6개월정도 계단오르기와걷기로 5키로 추가감량햇니 60키로가 되었어요.

죽어도 60이하로는 안떨어져서 포기하고 유지를 목적으로  계속 식습관유지하면서 5년정도 유지했는덕 작년부터 다시 슬금슬금 살이 붙더니 65키로가 되어서 위고비처방 받았습니다.

물론 위고비는 당연히 실비적용 안되구요,최저용량 시작하자마자 삭센다때랑 비교할수없는 속울렁거림및 두통으로 결국 포기했습니다.

위장병 얻은것만같은 3주를 버텨봤지만 효과도없고 살은 못먹어서 3키로정도 빠쪘지만 금새 일반식먹은지 1달만에 원상복구..

그러다 마운자로 소식듣고 다시 해봤습니다.

1단계 4주사용..

결론은 아무런 부작용도 없었고 3개제품 모두 사용해봤을때 가장. 만족 스러웠어요.

1달 끝내고 다시 60 키로가 되었습니다,마의 60키로ㅜㅜ

하지만 더 하지않고 여기서 중단하고 다시 유지하기위해 노력할력고 합니다.

약물로 살을빼면 요요온다 하지만 그건 다이어트하기전의식습과으로 돌아가기때문인거지 약물부작용은 아니라고 봅니다.

과자,튀김및 배부름에도 맛있는음식앞에서 조절못하던걸 약물로 조절하고. 끊고 나서도 그 식습과을 잘 유지하면 요요안와요.

제가 최근 다시 살이찐건 예전버릇이 되살아나서 맛집탐방하고 과식한 결과였지 부작용은 아니었거든요.

[베티]

저 마운자로 첫째날이예요...아침에 일반식 세숟가락 먹었어요..배는 고픈거 같은데 입맛이 없어요 와 굉장한 아침인데 더 해볼께요

[오]

애쓰셨습니다. 잘 유지하셔서 건강하고 행복한 삶이 되어 보아요 저도 삭센다 했는데 요즘 다시 살이 붙어서 고민인데 위고비는 포기해야겠어요

[...]

부작용이라는게 님 말씀하신 “예전 버릇 되살아나서 맛집탐방히고 과식하는” 바로 그거 아닌가요?
약을 끊으면 약으로 억제하던 욕구가 되살아나는...

[......]

저는 위에 언급하신건 안해봤고
나비약?은 먹어봤어요
이거 내성생겨요 ㅠㅠ

요요 두번겪고 지금은 또 감량했어요
처음은 나비약으로 20뺐고
두번째는 식단이랑 pt등 운동 미친듯이
지금은 운동은 거의 안했고 (걷기조금) 식단으로 20뺐어요

먹으면 또 찌는거 맞고
식단조절이 답이에요

[....]

전 그냥 20:4 간헐적단식으로 했어요
4월부터 시작해서 지금까지 그냥 20:4 간헐적단식 하고있어요
처음 3개월은 치팅데이 없이 시간 철저하게 지켜서 했고, 9월들어서는 일요일 하루는 18:6 간헐단식으로 해요

근데 전 개인적인 일로 입맛을 잃어서 일부러 단식을 했다기보다는 하루 1.5식 그러니까 아점으로 과일이나 커피 정도하고, 2시쯤 늦은 점심먹고 말았거든요
배가 안고파서 그냥 굶었는데.. 하다보니 그렇게 되었어요

간헐적단식도 그만두고 일상식이로 회복하면 다시 살 찌거든요
운동을 병행해서 근육을 늘리면 좀 도움이 될텐데... 전 운동을 싫어해서.. ㅠㅠ

최근에는 아침에 삶은 달걀을 꼬박꼬박 챙기는게 유일하게 제가 신경쓰는거네요

[20:4]

20:4 단식님,
3개월 후 효과 많이 보셨나요

[마운자로]

예전식습관을 고칠려고해야지 약물로 살빼고 다시 예전식습관으로 돌아갈거면 약물다이어트할 이유가 없죠.
전 그렇게 좋아하던 뷔페식 식당들 다 끊었습니다.
다이어트하고 일상식이로 되될렸지만 살앗쪘어요.
술,과자,과식진음식은 절재하고 회식이나 과식한날은 하루이틀 절식해주면서 관리해주고하면 요요 안와요.
그게 5 년이상 유지한비결이고 최근 5 키로찐건 그걸 안해서 쩨서 다시 반성하고 노력하고자합니다.

[ㅇㅇ]

저는 위고비 네달해서70키로에서 58키로 되었어요
다른 건 안 해봐서 모르겠고
위고비 용량 올릴 때 아주 피곤하고 졸린 느낌이 있었고
토하거나 심한 울렁거림은 없었어요
예전엔 다이어트 한다고 굶으면 저혈당 증상이 심하게 와서
손떨리고 식은땀 흘리고 정신이 아득했었는데
위고비는 그런 느낌이 전혀 없어서 오히려
다이어트 하기 편했습니다.
이제 위고비는 끊었고요 추석도 다가오니 먹는거 조심하고
가을에 운동도 하면서 잘 유지하려고 노력중입다.
원글님도 같이 파이팅 해요~

[....]

20:4 단식하면 살 안빠질수가 없어요
많이 먹고싶어도 시간이 부족하거든요 ^^;;;;;

간헐적 단식도 살이 안빠지고 오히려 찌는경우가 있는데, 그건 먹을수있는 시간에 너무 많이 먹어서인데, 20:4를 하면 정말 시간이 부족해요

근데 이게 너무 과한방법이라서요
전 갠적으로 좀 큰일을 겪으면서 입맛을 잃으면서 자연스럽게 밥을 안먹게되면서, 하다보니 오전 11시~3시에 먹을것을 좀 먹고, 그 외시간에는 블랙커피랑 물, 녹차정도 마시거든요

과거에 18:6 단식해본적있는데,이것도 많이 빠져요
단 단식시작해서 3개월은 무조건 아주 엄격하게 지켜야해요
초기 3개월이 제일 중요하더라구요
그럼 살 많이 빠집니다.

평생 다이어트 안해본게 없는데(약먹는거 빼고요), 간헐적단식이 가장 확실했고, 덜 고통스러운 방법이긴했어요
전 튀김이나 케잌도 가리지않고 먹으며 했는데도 살이 빠졌어요

[dd]

마운자로 출시 되고 남편 시작했어요 내과 가서 처방전 받고 일주일에 한번 주사 맞고 한달에 총 4번, 2단계 약은 미리 받아 놨어요 167에 87키로인 남편 , 당뇨 있어서 약먹고 지금은 당화혈색소 6정도 유지중, 술좋아하고 밥도 무지 잘먹어요 근육형인데 배만 남산만 해요 진짜 임산부 10개월 배모양인데 ,지금 4키로 정도 빠졌어요... 어지럼증 없과 구토 증상 없구요 그냥 할만 하대요.. 식사량은 많이 안먹구요 그냥 평소랑 같은양인데 엄청 배부르다고 수저 놔요. 암튼 2단계 약을 타 놔서 계속 할려고 해요.. 이거 시작하고 운동도 조금씩 하네요.. 진작좀 하지 으이구.