달리기를 하면 뇌의 혈액 순환이 개선되고 뇌의 신경전달물질 활성화가 일어나는데요. 그렇게 되면 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린, 이런 뇌의 신호 전달에 작용하는 신경전달물질이 활성화되고, 불균형화되어 있던 것들이 균형이 잡히면서 뇌의 기능이 좋아지면서 기억력이나 집중력, 이런 인지 기능이 좋아집니다.
또 달리기를 하면 즐거움을 얻을 수가 있고 근심이나 걱정, 잡념들이 해소가 되기 때문에 더 업무에 집중할 수 있고 학업에 더 몰입할 수 있어서 인지 기능이 좋아지는 효과가 있습니다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/056/0012038069
아침마다 조깅하는데 뇌는 좋아졌는지 모르겠지만 너무 재밌는 운동인것 같아요.
새벽에 뛰려고 잠도 일찍 자는데 아침이 빨리
오기를 바라면서 잠드네요.
조깅하는 사람들이 많아졌으면 좋겠어요.
부럽네요. 현관문 열고 나가는 것도 귀찮아 해서...
새벽에 달리는 분들. 정말 멋져요.
십몇년전에 '운동화 신은 뇌'라는 책을 인상깊게 읽었습니다
이 책 안에 수업 시작 전 아침에 운동을 한 학생그룹과 안한 그룹간의 성적차이 같은 실제 실험 결과들 많이 나와요
그냥 내 경험만으로도 운동을 한 날과 운동을 하지 않은 날의 컨디션 차이가 너무 느껴져서 ㅎㅎ
특히 아이들은 운동을 하는게 좋은 거 같아요
방법은 무수히 많아요
잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 잘 웃고 자기가 좋아하는 일 하고 규칙적으로 운동하고 좋아하는 사람들과 어울리고…
이나 심장 근육 활성화괴는것만 봐도 뭐
수동적 뇌건강보다 훨 포지티브할듯이요 달리기가
조깅의 역사가 얼마인데
요새 갑자기 달리기가 새로생긴 종목처럼 ㅎㅎ
느리게 뛰어도 뭔가 몸이 활성화 되는 느낌이 들고 뇌도 느끼는지 기분도 좋고 그러네요
요즘 심리학자나 정신과의사들 한목소리로 운동하라고
땀내며 뛰라고.
뜁시다!!
치매 예방 된다잖아요.
몇십년만에 뛰는건데도 어릴때 뛰는것 보다
쾌감이 있어서 좋아요.
떼거지 러닝크루들 싫어요
헬스장 러닝머신 마지막타임에 살살 뛰고올래요
건강해져도
무릎이 작살나서
반병신 될 수도 있어요
러닝 너무 하다 무릎 수술한 아짐 이에요
달리기 참고합니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1756570 | 갈비찜 문의 8 | oo | 2025/10/03 | 1,623 |
| 1756569 | 실비보험없는 60인데요 26 | 지금이라도 | 2025/10/03 | 5,813 |
| 1756568 | 착한여자 부세미..재밌네요 10 | 111 | 2025/10/03 | 4,877 |
| 1756567 | 어쩌다 도깨비 1회를 봤어요. 3 | 음 | 2025/10/03 | 2,580 |
| 1756566 | APEC 광고 이해안가는 점 6 | ㅇㅇ | 2025/10/03 | 2,366 |
| 1756565 | 미국과 통화스와프도 하면 안됩니다. 41 | 한국을 고아.. | 2025/10/03 | 2,943 |
| 1756564 | 자켓 울코스 돌려볼까하는데요 3 | ㄱㄴ | 2025/10/03 | 1,454 |
| 1756563 | 최은순 요양병원 근황.jpg 1 | .. | 2025/10/03 | 3,427 |
| 1756562 | 친구가 8년 만에 우울증에서 걸어 나오고 있어요. 13 | ... | 2025/10/03 | 5,751 |
| 1756561 | 아파트 앞에서 임장크루 봤어요 12 | 00 | 2025/10/03 | 5,624 |
| 1756560 | 세상을 보면 어질어질해요 8 | … | 2025/10/03 | 2,173 |
| 1756559 | 30후반 생리불규칙 1 | 30후반 | 2025/10/03 | 981 |
| 1756558 | 빨래해야하는데..비오네요 3 | 비가 | 2025/10/03 | 1,454 |
| 1756557 | 캐드 '로 앤 오더 CI : 토론토' 추천합니다 6 | 추천 | 2025/10/03 | 1,178 |
| 1756556 | 방금 가수 이소라씨를 라디오에서 들은 것 같은데 5 | ..... | 2025/10/03 | 2,458 |
| 1756555 | 어떤 송편 좋아하세요? 22 | 추석 | 2025/10/03 | 2,716 |
| 1756554 | 버버리 발모랄 트렌치 있는 분들 3 | 주니 | 2025/10/03 | 1,227 |
| 1756553 | 트럼프가 한국 압박 내용 일부 기사로 나왔네요 25 | 000 | 2025/10/03 | 3,640 |
| 1756552 | 잘살려면 가볍게 하라 6 | 의미 | 2025/10/03 | 3,658 |
| 1756551 | 다니는 한의원에서요 3 | ᆢ | 2025/10/03 | 1,803 |
| 1756550 | 동대문구 트럼프에 읍소하는 현수막 등장 7 | 김경진누규 | 2025/10/03 | 1,613 |
| 1756549 | 요양원에서 첫 추석을 맞이하는 엄마^^ 15 | 해피 추석 | 2025/10/03 | 4,373 |
| 1756548 | 식탁에 놓고 쓸 보리차용 주전자, 병? 5 | 유리물병 | 2025/10/03 | 1,208 |
| 1756547 | 질긴 la갈비 어떻게해야하나요 7 | 갈비 | 2025/10/03 | 1,577 |
| 1756546 | 서울) 재래시장 어디 노인분이 좋아하실까요 9 | 시장 | 2025/10/03 | 1,509 |