공복에 물만 마시고 뛰시나요?
아니면 뭐라도 먹고 나가나요?
공복에 물만 마시고 뛰시나요?
아니면 뭐라도 먹고 나가나요?
저는 물+소금(1tp)+ 아미노 or 효소 같은거
한 잔 마시고 나가요.
전 바나나 1개 혹은 사과 반쪽 정도 먹고 나갑니다.
안먹고 뛰니까 너무 힘들더라구요
저는 공복에 나갑니다.
꿀 두숟가락이요
깜빡 잊고 안먹으면 달리다 어질어질 확실히 달라요
공복에 나가요. 습관이 되서.
아침도 몇시냐에 따라 다르겠지요. 저는 6시에 뛰는데 물한잔 마시고, 화장실 다녀온후 뛰어요
이게 습관이 되니까, 저녁은 일찍 먹고 뛰어도 속이 불편하더라구요
저는 아침 6시 30분에 나가는데 5시쯤 삶은계란 1개하고 아몬드브리즈 1팩 마시고 나가요
공복은 어지러워요
5시 좀 넘어 나가는데 이만 닦고 나기요. 1년 내내 그래요.
먹고 뛰면 힘드네요.
저는 올레샷 먹고 미지근한 물 반잔에~
두유말차라떼 한잔 ㅡㅡ 넘 많이 먹나요@@
20분쯤 걸어가서 준비운동 스트레칭하고 뛰어요
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