아침 러닝하는분들

[네네]

공복에 물만 마시고 뛰시나요? 

아니면 뭐라도 먹고 나가나요?

[나]

저는 물+소금(1tp)+ 아미노 or 효소 같은거
한 잔 마시고 나가요.

[ㅇㅇ]

전 바나나 1개 혹은 사과 반쪽 정도 먹고 나갑니다.
안먹고 뛰니까 너무 힘들더라구요

[저는]

꿀 두숟가락이요
깜빡 잊고 안먹으면 달리다 어질어질 확실히 달라요

[음]

공복에 나가요. 습관이 되서.

[몇시에]

아침도 몇시냐에 따라 다르겠지요. 저는 6시에 뛰는데 물한잔 마시고, 화장실 다녀온후 뛰어요
이게 습관이 되니까, 저녁은 일찍 먹고 뛰어도 속이 불편하더라구요

[...........]

5시 좀 넘어 나가는데 이만 닦고 나기요. 1년 내내 그래요.
먹고 뛰면 힘드네요.

[@@]

저는 올레샷 먹고 미지근한 물 반잔에~
두유말차라떼 한잔 ㅡㅡ 넘 많이 먹나요@@
20분쯤 걸어가서 준비운동 스트레칭하고 뛰어요