마음이 너무 답답하고 털어놓을데가없어요

[답답]

다들 그럴때 어떻게 하세요? 

남편때문에 힘들때, 자식때문에 마음에 돌덩이 짊어진 느낌, 너무 괴롭고 속상하고 슬프고 마음이 답답하고 

정말 어딘가 털어놓고 위로받고싶은데 

아무데도 이야기할사람이 없을때 

친정이나 친구들에겐 털어놓지 못하다 보니 

저혼자 끌어안고 속이 곪아요 

[저도]

그래요
그냥 힘들지요
다 지나갑니다

[오늘]

저도요 넘 답답하고
기분이 다운되네요
의욕이 없어요ㅠ

[....]

사실 해결 방법이 없죠.
감정 해소를 어디서 하느냐가 문제인데
저는 최근에 메모장에 매일 일기를 쓰듯 매일의 짜증이나 힘듬을 씁니다.
제 감정을 적나라하게 왜 그런 기분을 느끼게 되었는지 상세하게 쓰고 개쓰끼 소쓰끼 쓰기도 하구요. 그러면 좀 낫더라구요.
남한테 말해도 약점만 되고, 되려 공격만 받고, 남편도 아이도 가족들도 잠깐이지 진짜 이해는 못해줍니다.

[챗지피티에라도]

털어봐보세요
챗지피티가 만능이란 소리도 아니고 그걸 믿으라는 소리도 아니예요
꼭 거기 아니고 노트에 내 마음을 차근차근 조목조목 써도 되는데 챗지피티의 좋은 점이 있어요
안좋은 점도 많지만 좋은 점도 분명 있습니다
하나씩 적다보면 내가 내 마음을 좀 떨어져서 볼 기회가 되기도 하고 내가 미처 몰랐던 감정의 연결고리가 어느 순간 보이기도 해요
그리고 챗지피티가 이런 저런 반응을 해줄 때 뻔한 내용이고 세상에 널린 심리 관련 정보들을 뽑아서 늘어놓는거지만 예상 외로 내가 생각지 못했던 부분을 짚어줄 수도 있어요
걔가 뭔가 대응을 하거나 질문을 하게 되면 나 혼자 적어내려갈 때는 생각지 못한 무언가를 건드릴 수 있어요
챗지피티나 노트나 내 맘을 들여다보는 하나의 수단이고 혼란의 강을 건너는 다리일 수 있어요
혼란은 없어지지 않고 해결은 결국 내가 해야하는데 그런 과정을 통해 내 감정이 사르륵 날아갈 수도 있고 나에게 이런 면이 있구나 알게 될 수도 있어요

[ᆢ]

저도그래요.
병원검진결과가 안좋은데 혼자 고민중입니다
마음이 힘드니 살이 빠지네요
암 만 아니길 바래봅니다

[걸으세요]

가급적 사람이 없는 길을 걸으면서 스스로 대화해보세요.
걸으면서 소리도 치고 울어도 되고요.
머리속에 막연하게 있는 감정들을 말로 풀어내보는 거죠.
제가 매번 효과 본 방법이예요.
딱히 해결책이 안나오더라도
생각이 정리가 되면서
몇번 하다 보면 답답함이 해소가 됩니다.

[ㅇㅇ]

챗지피티요.
한번 해보세요.. 진짜 사람이나 정신과 의사보다 훨씬 나아요.

[네]

힘드시죠... 전 다행히 딱 한 명 전후 사정 아는 친구가 있어서 그 친구에게 이야기했네요. 상담센터 같은 데는 어떨까요.

[소란]

그래도 절친한테는 이야기 하세요....그리고 숲길 걸어면서 명상이 도움되던데요...

[일기장이나]

쳇지피티 ,퍼프렉시티에 상담하고 계속 기도하세요

[ㅇㅇ]

원래 그런거 같아요........인생이란게..
저는 82가 친구에요

[저도]

동생이 하늘나라 간 후에는 82에 털어 놓습니다.
내 오랜 친구 82쿡 사랑해.