밥을 먹기 싫은데도 밥때라 먹어야하나요?

[.....]

사실 평생 먹고싶을때 먹고싶은 것만 먹고 살아왔어요

그리 식욕이 많지 않아 하루에 한끼? 두끼?

작은 카스테라 2,3조각에 우유한잔이면

배가 꽉 차는 위장이구요

나이 들어 식사모임도 많고 그래서

남들 점심 저녁 먹을때 같이 먹다보니

많이 먹지는 않아도

살이 찌네요ㅠ

혼자 있을때 딱히 뭘 먹고싶다 이런 생각이 안 드는 체질인데

지금 40대 중반이구요.

먹기 싫으면 안 먹어도 될까요? 

사실 지금 몸무게가 적정인데 좀 더 빼고싶어요.

가족력에 없는 고지혈과 고혈압전단계가 떳네요ㅠ

[음]

먹는것은 마음대로 하시고
운동을 하셔요..

[엥]

청소년기가 아닌다음에야
끼니때마다 안 먹어도 되죠.
1일 1식하는 사람도 많은데요.

다만 카스테라 같은 거 말고
단백질과 야채류로 영양은 챙겨서 소식해야죠.

[...]

40대 중반 쯤부터 시간과 상관없이 배고플 때 먹자고 생각했어요
직장이라 점심시간 정해져 있고, 저녁이면 무심결에 때되서 먹고 하다보니 하루종일 배고플 일도 없고 배가 안고파도 먹고 있더라구요
그래서 점심시간이라도 배 안고프면 건너뛰고 공복감을 느껴보기로 했어요

지금 50대 중반인데 그러다 하루 한끼로 정착했어요

[그래서]

직장 다닐땐 점심만 일반식 하고 살았어요
퇴직하니 맘대로 먹어서 좋네요
암때고 배고플때 계란이나 고기나 생선에 채소 조금

[음]

먹기 싫은데 식욕 없는데 남들 먹을때 같이 먹어서 살 찐다...
하는 거는 좀 많이 드시는것 같아요. 그러지 않아도 되요.
내가 먹고 싶은 만큼만 내가 먹고 싶을떄만 드세요.
살이 찔만큼 맞춰줄 필요는 없을 것 같은데요

[@@]

네 공복도 오히려 몸에 도움되니까요
저도 세끼 먹으니 살쪄요 ㅎㅎㅎ
나름 간헐적단식을 어설프게 했었는데 ..

[........]

사실 저는 밥한공기도 많고 일반식당 1인분도 많아요
근데 식당에서 1인분 시켜서 같이 먹는데 저만 너무 적게 먹으니까 솔직히 눈치보이고 그래요ㅠ 보통 단둘이 만나는 약속이 많아서ㅠ 그래서 가능한 밥 말고 차 마시는 약속 잡으려는데 어찌 다들 그렇게 만나서 밥 먹자 밥 먹자 하시는지ㅠ

[..]

안챙겨 먹으면 몸무게가 야금야금 빠져요
좀전에 밤 삶아서 집에서 만든 걸쭉한 두유랑
먹었네요