사실 평생 먹고싶을때 먹고싶은 것만 먹고 살아왔어요
그리 식욕이 많지 않아 하루에 한끼? 두끼?
작은 카스테라 2,3조각에 우유한잔이면
배가 꽉 차는 위장이구요
나이 들어 식사모임도 많고 그래서
남들 점심 저녁 먹을때 같이 먹다보니
많이 먹지는 않아도
살이 찌네요ㅠ
혼자 있을때 딱히 뭘 먹고싶다 이런 생각이 안 드는 체질인데
지금 40대 중반이구요.
먹기 싫으면 안 먹어도 될까요?
사실 지금 몸무게가 적정인데 좀 더 빼고싶어요.
가족력에 없는 고지혈과 고혈압전단계가 떳네요ㅠ
먹는것은 마음대로 하시고
운동을 하셔요..
청소년기가 아닌다음에야
끼니때마다 안 먹어도 되죠.
1일 1식하는 사람도 많은데요.
다만 카스테라 같은 거 말고
단백질과 야채류로 영양은 챙겨서 소식해야죠.
40대 중반 쯤부터 시간과 상관없이 배고플 때 먹자고 생각했어요
직장이라 점심시간 정해져 있고, 저녁이면 무심결에 때되서 먹고 하다보니 하루종일 배고플 일도 없고 배가 안고파도 먹고 있더라구요
그래서 점심시간이라도 배 안고프면 건너뛰고 공복감을 느껴보기로 했어요
지금 50대 중반인데 그러다 하루 한끼로 정착했어요
직장 다닐땐 점심만 일반식 하고 살았어요
퇴직하니 맘대로 먹어서 좋네요
암때고 배고플때 계란이나 고기나 생선에 채소 조금
먹기 싫은데 식욕 없는데 남들 먹을때 같이 먹어서 살 찐다...
하는 거는 좀 많이 드시는것 같아요. 그러지 않아도 되요.
내가 먹고 싶은 만큼만 내가 먹고 싶을떄만 드세요.
살이 찔만큼 맞춰줄 필요는 없을 것 같은데요
네 공복도 오히려 몸에 도움되니까요
저도 세끼 먹으니 살쪄요 ㅎㅎㅎ
나름 간헐적단식을 어설프게 했었는데 ..
사실 저는 밥한공기도 많고 일반식당 1인분도 많아요
근데 식당에서 1인분 시켜서 같이 먹는데 저만 너무 적게 먹으니까 솔직히 눈치보이고 그래요ㅠ 보통 단둘이 만나는 약속이 많아서ㅠ 그래서 가능한 밥 말고 차 마시는 약속 잡으려는데 어찌 다들 그렇게 만나서 밥 먹자 밥 먹자 하시는지ㅠ
안챙겨 먹으면 몸무게가 야금야금 빠져요
좀전에 밤 삶아서 집에서 만든 걸쭉한 두유랑
먹었네요
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