세상 제일의 몸치. 근육이 이렇게 없을 수가 있을 까 놀라운 인바디
뚱뚱한건 아닌데 인바디상 비만.
내장지방 10
그러니 골프가 안 늘고 자세도 안 잡히고 거리도 안 나고.
그래서 피티를 시작햇는데
딱 일주일에 2번 피티받는 2시간만 운동.
(원래 운동싫어하고, 워킹맘에 수험생나르기 등으로 시간도 없음)
안하는 것보단 낫겟지 싶어 피티는 계속 받는데
아무튼 골프때문에 뭔가 몸이 더 좋아지고 싶은데요..
골프 레슨은 주1회 정도 받고
연습은 주2회 정도 갑니다.
7번 80
드라이버 120 정도 나갑니다.
(정타 잘 맞을 떄..)
골프선배님들 뭔가 좀 팁을 주세요~~~~
40대 후반입니다.
그냥 지금 하는 운동의 횟수, 시간만 더 늘리세요
개별자유운동 안하고 피티 2번 2시간만 해서 뭐가 바뀌기 힘든 운동량이고요
골프 렛슨 주 1회, 연습 2번 해서 뭔 발전이 있겠어요
하다못해 매일 연습이라도 하던가
뭘 더하고 싶으면 골프 연습 매일 하고 연습시작 전에 스쿼트 100개, 아님 적어도 50개라도 하고 연습하는 것만 해도 실력 많이 늘 겁니다
그렇죠??
근데 저것도 정말 시간을 쥐어 짜내서 가는 거라..
밤 9시에 운동가고 애 밤12시에 데리러 가고 그러는거라 ㅜㅜ
집에서 스쿼트라도 해야겠네요
첫댓님 말씀이 맞아요
코어가 필요해요. 피티 받을시간 없으시면 플랭크, 스쿼트를 매일 하면 큰도움 되구요
골프는 매일 연습하시구요.
꼭 연습장 안 가시고;; 연습장 안 가는 날은 짧은 연습용 무거운공 달린거(그립 모양 있는거로 사세요) 사셔서 빈스윙만 하셔도 됩니다. 밴드 사셔서 몸을 버텨주는 코어운동 하시고요;; 10분정도 자세만 잡고 빈스윙 하셔도 골프근육이 만들어져서 좋아요. 연습스윙하시면 덮어치는 것도 방지되고 리듬감+근력도 생겨요.. 거실에 전자동으로 되는 퍼터연습기 사놓고 연습도 좋구요. 한 1미터 안팍으로 한 30센티 정도 자리 차지하니까 좋아요. 드라이버는 쇼, 퍼터는 머니~
전자동 퍼터연습기요?? 신기하네요 ^^
검색해볼꼐요