헬스에서 살 빠진다는 근력운동
아무리해도 꿈쩍을 안 하는데
꿈쩍하는 운동 아시는 분
손 번쩍 들어주세요??
헬스에서 살 빠진다는 근력운동
아무리해도 꿈쩍을 안 하는데
꿈쩍하는 운동 아시는 분
손 번쩍 들어주세요??
거기는 진짜 팔 흔드는 운동 해야해요.
예를 들어 권투하는 동작. 팔 뻗었다 가져오는. 그 동작이 최고요.
거긴 가슴 운동해야 해요.. 벤치프레스까진 아니어도 스미스머신에서 팔굽혀펴기를 해도 좀 하시면 거기 근육이 생겨요..
턱걸이, 매달리기
턱걸이 매달리기, 푸쉬업,오버해드 프레스, 밀리터리 프레스 등등 팔운동,가슴운동, 등운동을 병행해야 할듯해요. 요즘제가 이런 PT받고 쬐끔 차이가?
겨드랑이 쪽은 순환이 중요하다고 하네요
샤워후 바디로션 바르거나 오일바르고 쓸어주거나 마사지해주시고 림프마사지등 하는게 도움이 많이 되는듯요
푸쉬업...
여름내내 8천~만보 빨리겉기하는동안 쉬지않고 팔 앞뒤로 겁나 흔들고 매일 다녔더니 겨드랑이뿐아니라 팔뚝살도 빠짐요!! 신기해요.
겨드랑이 살빼기 감사합니다
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