50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요
평생 헬스안해봤고
골골스탈입니다
첨에 쉽게 가볍게시작 가능한
홈트 추천해주세요~~
점점늘려가게요.
아침 출근전 하고 갈거에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~
.. 조회수 : 1,197
작성일 : 2025-09-18 09:15:56
IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 임피티
'25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)임피티 유튜브에서 검색해보세요
2. 저두요
'25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)저질체력 홈트 참고하겠습니다
같이 열심히 해보아요3. 근데
'25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.4. 혼술아재
'25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)홍정기 교수로 검색해 보시면
초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
유튜브에 많이 알려져 있습니다.
https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY785. 실버~
'25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)요즘 매일 하는거예요.
https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC
이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기6. 짜짜로닝
'25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요
7. 근육
'25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)홈트 저장합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1754775 | 미국 망했네요 87 | o o | 2025/09/18 | 30,810 |
| 1754774 | 사람들이 자리 욕심이 대단하네요 4 | ㅓㅗㅗㅎㄹ | 2025/09/18 | 2,671 |
| 1754773 | 시험관 시술, 착상때도 많이 힘든가요? 3 | 정보 | 2025/09/18 | 1,115 |
| 1754772 | 역시 돈은 있고 봐야 4 | ㄷㄷ | 2025/09/18 | 2,752 |
| 1754771 | 은중과상연..보고 난후.. 30 | 잘될꺼 | 2025/09/18 | 6,411 |
| 1754770 | 미용실 진짜 가격이 올랐네요?? 10 | ... | 2025/09/18 | 2,545 |
| 1754769 | 김병기 대단하네요 11 | 대단해 | 2025/09/18 | 4,209 |
| 1754768 | 어머..가로세로연구소 동영상!!! 12 | 장사의신땡큐.. | 2025/09/18 | 3,233 |
| 1754767 | 본인 관심사만 주구장창 얘기하는 남친 7 | ㅇㅇ | 2025/09/18 | 1,240 |
| 1754766 | 강동원 송가인 김완선도 1인 소속사 기획업 미등록 2 | ㅇㅇ | 2025/09/18 | 2,174 |
| 1754765 | 상황이 이런데 대출규제 안 해요? 6 | 흠 | 2025/09/18 | 1,133 |
| 1754764 | 의사가 저한테 역치가 낮다는데 7 | ㄹ | 2025/09/18 | 2,449 |
| 1754763 | 곰팡이핀 조청 4 | 살림 | 2025/09/18 | 1,022 |
| 1754762 | 고속버스터미널역 13번 마을버스요 | .. | 2025/09/18 | 512 |
| 1754761 | HMM, 현대제철 주식은 정녕 별로인가요? 2 | dd | 2025/09/18 | 1,431 |
| 1754760 | (4K) 펜실베이니아 주립대에서 해방 80주년 기념 북미 평화 .. | light7.. | 2025/09/18 | 430 |
| 1754759 | 여러분은 철이 언제 드셨어요? 13 | ... | 2025/09/18 | 1,477 |
| 1754758 | 시댁 때문에 생긴 자기검열… 저만 이런가요? 20 | .... | 2025/09/18 | 3,430 |
| 1754757 | 민주, 내란·국정농단 전담재판부 설치법 발의 4 | 가즈아 | 2025/09/18 | 594 |
| 1754756 | 20세아이 위내시경 13 | 위내시경 | 2025/09/18 | 1,611 |
| 1754755 | 김건희특검, '통일교 현안청탁' 한학자 총재 구속영장 청구 9 | 속보 | 2025/09/18 | 1,644 |
| 1754754 | 집 팔았어요.... 7 | 매매 | 2025/09/18 | 3,882 |
| 1754753 | 오늘 날씨 너무 좋은데, 이젠 예측을 할 수가 없네요 1 | ... | 2025/09/18 | 1,265 |
| 1754752 | 돈을 번다는건 참 좋은거 같아요. 22 | 참 | 2025/09/18 | 5,401 |
| 1754751 | 고양이 침대위에서 하루종일 자요 14 | .. | 2025/09/18 | 1,713 |