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저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~

.. 조회수 : 1,651
작성일 : 2025-09-18 09:15:56

50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요

평생 헬스안해봤고

골골스탈입니다

첨에 쉽게 가볍게시작 가능한

홈트 추천해주세요~~

점점늘려가게요.

아침 출근전 하고 갈거에요

IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 임피티
    '25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)

    임피티 유튜브에서 검색해보세요

  • 2. 저두요
    '25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)

    저질체력 홈트 참고하겠습니다
    같이 열심히 해보아요

  • 3. 근데
    '25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)

    근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
    지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
    저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
    요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.

  • 4. 혼술아재
    '25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)

    홍정기 교수로 검색해 보시면
    초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
    유튜브에 많이 알려져 있습니다.

    https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY78

  • 5. 실버~
    '25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)

    요즘 매일 하는거예요.

    https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC

    이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기

  • 6. 짜짜로닝
    '25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)

    헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요

  • 7. 근육
    '25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)

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