82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~

.. 조회수 : 1,664
작성일 : 2025-09-18 09:15:56

50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요

평생 헬스안해봤고

골골스탈입니다

첨에 쉽게 가볍게시작 가능한

홈트 추천해주세요~~

점점늘려가게요.

아침 출근전 하고 갈거에요

IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 임피티
    '25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)

    임피티 유튜브에서 검색해보세요

  • 2. 저두요
    '25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)

    저질체력 홈트 참고하겠습니다
    같이 열심히 해보아요

  • 3. 근데
    '25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)

    근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
    지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
    저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
    요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.

  • 4. 혼술아재
    '25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)

    홍정기 교수로 검색해 보시면
    초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
    유튜브에 많이 알려져 있습니다.

    https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY78

  • 5. 실버~
    '25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)

    요즘 매일 하는거예요.

    https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC

    이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기

  • 6. 짜짜로닝
    '25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)

    헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요

  • 7. 근육
    '25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)

    홈트 저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1745889 튀긴돈가스 냉동 1 영이네 2025/09/29 946
1745888 삭센다,위고비,마운자로 모두 해 봤습니다. 10 다이어트 2025/09/29 5,556
1745887 국군의 날 공휴일 아니죠? 1 ... 2025/09/29 1,582
1745886 미성년자 임신시켜도 조희대는 무죄 6 노이해 2025/09/29 1,084
1745885 극우는 자신의 나라를 위해 혐오를 조장하는 무리들인 줄 알았는데.. 8 ㅇㅇ 2025/09/29 934
1745884 저를 위해 기도좀 해주세요 (직장관련) 10 o o 2025/09/29 1,796
1745883 눈썹 타투제품 쓰시는 분들 추천해 주실꺼 있을까요? 3 눈썹타투 2025/09/29 1,187
1745882 만약 자산이 80억정도 있다고한다면 40 ㅇㅇ 2025/09/29 5,430
1745881 학생들 연휴는 보통 언제부터? 7 학생들 2025/09/29 1,292
1745880 울 푸바옹 똑똑하네요 9 aa 2025/09/29 2,011
1745879 생리 이 개월만에 컴백 4 50세 2025/09/29 1,202
1745878 【조희대에게 내키지 않지만 그래도 다시 한마디】 10 법이만인평등.. 2025/09/29 1,310
1745877 밑에 검사라는 주홍글씨 글 보니 5 Orange.. 2025/09/29 1,028
1745876 이진숙 종군기자 실체 11 그냥 2025/09/29 4,370
1745875 한일 청소년, 유엔 인권이사회 참가… “한국전쟁 종결·식민지 미.. light7.. 2025/09/29 853
1745874 복싱과 킥복싱 많이 다른가요? 4 복싱배우고 .. 2025/09/29 1,108
1745873 재산세 내셨나요? 2 ㅇㅇ 2025/09/29 2,307
1745872 대전 엠비씨 개소리 2 ........ 2025/09/29 1,737
1745871 폐암 수술후 경옥고 드셔도 될까요 9 질문좀 2025/09/29 2,215
1745870 담도암 치료제 관련 청원 부탁드립니다! 6 부탁 2025/09/29 1,303
1745869 카톡 자동 업뎃 막아놓으면 12 연두 2025/09/29 3,977
1745868 검사라는 주홍글씨 5 .... 2025/09/29 1,657
1745867 명절이 좋은 주부님들 계신가요? 24 - 2025/09/29 4,729
1745866 갈비찜 최고로 맛있게 15 최고 2025/09/29 5,006
1745865 통제형 직장 동료 8 30대백수 2025/09/29 2,889