50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요
평생 헬스안해봤고
골골스탈입니다
첨에 쉽게 가볍게시작 가능한
홈트 추천해주세요~~
점점늘려가게요.
아침 출근전 하고 갈거에요
50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요
평생 헬스안해봤고
골골스탈입니다
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아침 출근전 하고 갈거에요
임피티 유튜브에서 검색해보세요
저질체력 홈트 참고하겠습니다
같이 열심히 해보아요
근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.
홍정기 교수로 검색해 보시면
초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
유튜브에 많이 알려져 있습니다.
https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY78
요즘 매일 하는거예요.
https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC
이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기
헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요
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