50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요
평생 헬스안해봤고
골골스탈입니다
첨에 쉽게 가볍게시작 가능한
홈트 추천해주세요~~
점점늘려가게요.
아침 출근전 하고 갈거에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~
.. 조회수 : 1,630
작성일 : 2025-09-18 09:15:56
IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 임피티
'25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)임피티 유튜브에서 검색해보세요
2. 저두요
'25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)저질체력 홈트 참고하겠습니다
같이 열심히 해보아요3. 근데
'25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.4. 혼술아재
'25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)홍정기 교수로 검색해 보시면
초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
유튜브에 많이 알려져 있습니다.
https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY785. 실버~
'25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)요즘 매일 하는거예요.
https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC
이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기6. 짜짜로닝
'25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요
7. 근육
'25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)홈트 저장합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1748272 | 태운 숭늉. 좋을까요 10 | 궁금 | 2025/09/22 | 1,451 |
| 1748271 | 1회용 행주 수세미 쓰니까 참 좋아요 15 | ㅎㅎ | 2025/09/22 | 2,990 |
| 1748270 | 보관이사 해보신 분~ 냉장고 등 팁 부탁드려봐요 5 | .. | 2025/09/22 | 1,148 |
| 1748269 | 정부에서 돈 푸는 속도가 어마어마한데 40 | 그래도 | 2025/09/22 | 4,635 |
| 1748268 | 아침잠 실컷 자고 싶어요 4 | 아침잠 | 2025/09/22 | 1,626 |
| 1748267 | 삼전 82층 4 | ... | 2025/09/22 | 2,499 |
| 1748266 | 은중상연 맘에 안드는 점 6 | .. | 2025/09/22 | 2,804 |
| 1748265 | 조류충돌 635배…새만금공항 ‘제동’ 4 | .. | 2025/09/22 | 1,161 |
| 1748264 | 어르신들 소비쿠폰 받으러 22 | 지방공무원 | 2025/09/22 | 4,289 |
| 1748263 | 하루 평균 10시간 핸폰을 보네요;; 2 | ㅇㅇ | 2025/09/22 | 2,132 |
| 1748262 | 절의 스님도 고기 드시는거 어떻게 생각하실까요?? 12 | ........ | 2025/09/22 | 2,547 |
| 1748261 | 잠을 며칠동안 전혀 못자는데 어디서 무슨검사 5 | 무슨검사해야.. | 2025/09/22 | 2,004 |
| 1748260 | 카카오 입금 문의드려요 4 | 남쪽나라 | 2025/09/22 | 1,030 |
| 1748259 | 서울은 지금이 저점이라는 지인 34 | .... | 2025/09/22 | 4,652 |
| 1748258 | 5년후 상용화 될것같은 스마트폰대체안경 4 | 메타 | 2025/09/22 | 2,975 |
| 1748257 | 오늘 첫출근해요 23 | 백만년만에 | 2025/09/22 | 3,446 |
| 1748256 | 당근거래시 네고.. 8 | 음 | 2025/09/22 | 1,706 |
| 1748255 | 텀블러 손잡이 스탠리도 호환이 되나요 ?? 1 | ........ | 2025/09/22 | 1,127 |
| 1748254 | 고양이 순화 도와주세요ㅜ 5 | .. | 2025/09/22 | 1,854 |
| 1748253 | 상연과 은중에서 집중력 떨어지는 부분 21 | 주말엔숲으로.. | 2025/09/22 | 6,161 |
| 1748252 | 생김 요즘도 시장가면 구워주나요? 2 | 생김 | 2025/09/22 | 1,173 |
| 1748251 | 다이어트는 오토파지 가 최고 17 | 다요트 | 2025/09/22 | 7,629 |
| 1748250 | 초면에 직업물어보는 아이 친구 엄마 6 | 초여 | 2025/09/22 | 3,910 |
| 1748249 | 코로나 일까요? 2 | 가을 | 2025/09/22 | 2,157 |
| 1748248 | 쿠팡 로켓 프레쉬 처음 주문하는데요. 12 | .. | 2025/09/22 | 2,968 |