82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~

.. 조회수 : 1,630
작성일 : 2025-09-18 09:15:56

50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요

평생 헬스안해봤고

골골스탈입니다

첨에 쉽게 가볍게시작 가능한

홈트 추천해주세요~~

점점늘려가게요.

아침 출근전 하고 갈거에요

IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 임피티
    '25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)

    임피티 유튜브에서 검색해보세요

  • 2. 저두요
    '25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)

    저질체력 홈트 참고하겠습니다
    같이 열심히 해보아요

  • 3. 근데
    '25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)

    근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
    지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
    저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
    요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.

  • 4. 혼술아재
    '25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)

    홍정기 교수로 검색해 보시면
    초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
    유튜브에 많이 알려져 있습니다.

    https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY78

  • 5. 실버~
    '25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)

    요즘 매일 하는거예요.

    https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC

    이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기

  • 6. 짜짜로닝
    '25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)

    헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요

  • 7. 근육
    '25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)

    홈트 저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1748272 태운 숭늉. 좋을까요 10 궁금 2025/09/22 1,451
1748271 1회용 행주 수세미 쓰니까 참 좋아요 15 ㅎㅎ 2025/09/22 2,990
1748270 보관이사 해보신 분~ 냉장고 등 팁 부탁드려봐요 5 .. 2025/09/22 1,148
1748269 정부에서 돈 푸는 속도가 어마어마한데 40 그래도 2025/09/22 4,635
1748268 아침잠 실컷 자고 싶어요 4 아침잠 2025/09/22 1,626
1748267 삼전 82층 4 ... 2025/09/22 2,499
1748266 은중상연 맘에 안드는 점 6 .. 2025/09/22 2,804
1748265 조류충돌 635배…새만금공항 ‘제동’ 4 .. 2025/09/22 1,161
1748264 어르신들 소비쿠폰 받으러 22 지방공무원 2025/09/22 4,289
1748263 하루 평균 10시간 핸폰을 보네요;; 2 ㅇㅇ 2025/09/22 2,132
1748262 절의 스님도 고기 드시는거 어떻게 생각하실까요?? 12 ........ 2025/09/22 2,547
1748261 잠을 며칠동안 전혀 못자는데 어디서 무슨검사 5 무슨검사해야.. 2025/09/22 2,004
1748260 카카오 입금 문의드려요 4 남쪽나라 2025/09/22 1,030
1748259 서울은 지금이 저점이라는 지인 34 .... 2025/09/22 4,652
1748258 5년후 상용화 될것같은 스마트폰대체안경 4 메타 2025/09/22 2,975
1748257 오늘 첫출근해요 23 백만년만에 2025/09/22 3,446
1748256 당근거래시 네고.. 8 2025/09/22 1,706
1748255 텀블러 손잡이 스탠리도 호환이 되나요 ?? 1 ........ 2025/09/22 1,127
1748254 고양이 순화 도와주세요ㅜ 5 .. 2025/09/22 1,854
1748253 상연과 은중에서 집중력 떨어지는 부분 21 주말엔숲으로.. 2025/09/22 6,161
1748252 생김 요즘도 시장가면 구워주나요? 2 생김 2025/09/22 1,173
1748251 다이어트는 오토파지 가 최고 17 다요트 2025/09/22 7,629
1748250 초면에 직업물어보는 아이 친구 엄마 6 초여 2025/09/22 3,910
1748249 코로나 일까요? 2 가을 2025/09/22 2,157
1748248 쿠팡 로켓 프레쉬 처음 주문하는데요.  12 .. 2025/09/22 2,968