50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요
평생 헬스안해봤고
골골스탈입니다
첨에 쉽게 가볍게시작 가능한
홈트 추천해주세요~~
점점늘려가게요.
아침 출근전 하고 갈거에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~
.. 조회수 : 1,569
작성일 : 2025-09-18 09:15:56
IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 임피티
'25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)임피티 유튜브에서 검색해보세요
2. 저두요
'25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)저질체력 홈트 참고하겠습니다
같이 열심히 해보아요3. 근데
'25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.4. 혼술아재
'25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)홍정기 교수로 검색해 보시면
초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
유튜브에 많이 알려져 있습니다.
https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY785. 실버~
'25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)요즘 매일 하는거예요.
https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC
이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기6. 짜짜로닝
'25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요
7. 근육
'25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)홈트 저장합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1752708 | 국간장이랑 양조간장 냉장보관인거 아셨어요? 12 | ㅇ | 2025/09/21 | 2,880 |
| 1752707 | 마음 내려놓기 1 | 못난엄마 | 2025/09/21 | 1,309 |
| 1752706 | 거의 일주일째 배가 살살 아프고 6 | 엉엉 | 2025/09/21 | 1,556 |
| 1752705 | 민생지원금 결국 못받네요 16 | 음 | 2025/09/21 | 4,570 |
| 1752704 | 여성 운동 트레이너 분들 2 | fjtisq.. | 2025/09/21 | 1,616 |
| 1752703 | 중학생 친구 만나도 게임만 하던데,, 3 | ddff | 2025/09/21 | 1,035 |
| 1752702 | 우리나라는 불교과 천주교 이 두개 종교만 허용하면 좋겠어요 9 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 1,593 |
| 1752701 | 이만희가 문선명 제자였다는 썰이 있네요 11 | ᆢ | 2025/09/21 | 2,638 |
| 1752700 | 28기 정숙 4 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 2,907 |
| 1752699 | 실용댄스하는 중3막내딸. 어디까지 이해해줘야 할까요? 24 | 속상 | 2025/09/21 | 3,634 |
| 1752698 | 이혼변호사에게 듣고 좀 놀란 게 자녀학대로 상담 오는 아빠들이 .. 3 | .. | 2025/09/21 | 3,737 |
| 1752697 | 식물원 카페 좋은 곳 있으면 추천해주세요. 6 | ..... | 2025/09/21 | 1,763 |
| 1752696 | 스쿼트와 힙힌지 차이 7 | ... | 2025/09/21 | 1,950 |
| 1752695 | 사진 찍으면 왜 이렇게 못생겼을까요ㅠ 3 | fjtisq.. | 2025/09/21 | 2,158 |
| 1752694 | 양가 가족끼리만 호텔에서 결혼식 하는경우가 있는데 30 | ........ | 2025/09/21 | 5,671 |
| 1752693 | 배려 심한 남편 4 | 힘들다 | 2025/09/21 | 2,063 |
| 1752692 | 퇴마록 기억나세요? 초등6학년 13 | 기억나시나요.. | 2025/09/21 | 2,056 |
| 1752691 | 저 집산 이야기 ᆢ저도 부동산은 고맙고 애잖해요 12 | ᆢ | 2025/09/21 | 4,305 |
| 1752690 | 아시아 3국 5 | ... | 2025/09/21 | 1,319 |
| 1752689 | 불도장 유명한 식당 알려주세요 5 | 귀여워 | 2025/09/21 | 1,674 |
| 1752688 | 어제 너무 놀랐어요-노견얘기예요 7 | 어제 | 2025/09/21 | 2,211 |
| 1752687 | 한국여자들은 남편에 대한 고마움과 존중이 없다 31 | ........ | 2025/09/21 | 5,590 |
| 1752686 | 드라마 사마귀 3 | ᆢ | 2025/09/21 | 2,182 |
| 1752685 | 저는 제니 엄마랑 퀸스갬빗의 엄마가 좋아요. 10 | 나른한아침 | 2025/09/21 | 3,168 |
| 1752684 | 로보락 설치 비용 2 | 로보락 | 2025/09/21 | 2,288 |