생야채 좀 먹으려고 야채 주문했어요.
양상추. 파프리카. 방울토마토. 오이는 진짜 너무 비싸서. 빼고.
이 정도 썰어놓고 소스는 올리브오일하고 발사믹소스 섞어서 뿌릴까봐요.
밥만 적게 먹어도 효과는 있겠지만. 밥량 줄이고 밥 먹기 전에 저렇게 먹어보려구요.
1키로는 뻈고 주말동안 1키로 더 빼보려구요.
일단 운동 다녀와서 안먹고. 늦은 시간에 안먹고.
술 마신 다음날은 점심양도 조절하고.
간식은 정말 정말 참았어요. 정말 최소한으로만. 먹고 싶음 한입만 먹는다든지.
그런 방법으로 1키로는 급 찐거라 뻈고. 마저 빼보려고 합니다.
화이팅 입니다.
화이팅!!
잘 하실거에요.
야채볶음 먹음 얼굴에 물광좌르르 흘러요
운동후에는 단백질섭취를 해야합니다.
가벼운거로 하세요
오래 못먹겠더라구요.
한때 유행했던 야채찜이나
에프에 가지 호박 양파 버섯 구워서
올리브오일 소금 후추 뿌려드세요.
삶은 달걀도 챙기시고.
그게 매일먹기엔 더 괜찮아요.
생야채는 고기 쌈싸서 드시고..
화이칭!!!
저도 아침마다 포케 샐러드 만들어 먹어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1747151 | 착한여자 부세미..재밌네요 10 | 111 | 2025/10/03 | 5,023 |
| 1747150 | 어쩌다 도깨비 1회를 봤어요. 3 | 음 | 2025/10/03 | 2,727 |
| 1747149 | APEC 광고 이해안가는 점 6 | ㅇㅇ | 2025/10/03 | 2,490 |
| 1747148 | 자켓 울코스 돌려볼까하는데요 3 | ㄱㄴ | 2025/10/03 | 1,575 |
| 1747147 | 최은순 요양병원 근황.jpg 1 | .. | 2025/10/03 | 3,605 |
| 1747146 | 친구가 8년 만에 우울증에서 걸어 나오고 있어요. 13 | ... | 2025/10/03 | 6,008 |
| 1747145 | 아파트 앞에서 임장크루 봤어요 12 | 00 | 2025/10/03 | 5,765 |
| 1747144 | 세상을 보면 어질어질해요 8 | … | 2025/10/03 | 2,269 |
| 1747143 | 30후반 생리불규칙 1 | 30후반 | 2025/10/03 | 1,124 |
| 1747142 | 빨래해야하는데..비오네요 3 | 비가 | 2025/10/03 | 1,576 |
| 1747141 | 캐드 '로 앤 오더 CI : 토론토' 추천합니다 6 | 추천 | 2025/10/03 | 1,350 |
| 1747140 | 방금 가수 이소라씨를 라디오에서 들은 것 같은데 5 | ..... | 2025/10/03 | 2,666 |
| 1747139 | 어떤 송편 좋아하세요? 22 | 추석 | 2025/10/03 | 2,845 |
| 1747138 | 버버리 발모랄 트렌치 있는 분들 3 | 주니 | 2025/10/03 | 1,381 |
| 1747137 | 트럼프가 한국 압박 내용 일부 기사로 나왔네요 24 | 000 | 2025/10/03 | 3,783 |
| 1747136 | 다니는 한의원에서요 3 | ᆢ | 2025/10/03 | 1,942 |
| 1747135 | 동대문구 트럼프에 읍소하는 현수막 등장 6 | 김경진누규 | 2025/10/03 | 1,744 |
| 1747134 | 요양원에서 첫 추석을 맞이하는 엄마^^ 15 | 해피 추석 | 2025/10/03 | 4,570 |
| 1747133 | 식탁에 놓고 쓸 보리차용 주전자, 병? 4 | 유리물병 | 2025/10/03 | 1,400 |
| 1747132 | 질긴 la갈비 어떻게해야하나요 7 | 갈비 | 2025/10/03 | 1,764 |
| 1747131 | 서울) 재래시장 어디 노인분이 좋아하실까요 9 | 시장 | 2025/10/03 | 1,646 |
| 1747130 | 50인데 녹내장 의심이래요 13 | 82 | 2025/10/03 | 4,873 |
| 1747129 | 비행기안에 코바늘 갖고 탈수 있나요? 4 | 기내 | 2025/10/03 | 2,867 |
| 1747128 | 아파트 10층 어떤거 같으세요? 13 | ㅇㅇ | 2025/10/03 | 2,519 |
| 1747127 | 노후대비 빵빵 25 | .... | 2025/10/03 | 6,517 |