생야채 좀 먹으려고 야채 주문했어요.
양상추. 파프리카. 방울토마토. 오이는 진짜 너무 비싸서. 빼고.
이 정도 썰어놓고 소스는 올리브오일하고 발사믹소스 섞어서 뿌릴까봐요.
밥만 적게 먹어도 효과는 있겠지만. 밥량 줄이고 밥 먹기 전에 저렇게 먹어보려구요.
1키로는 뻈고 주말동안 1키로 더 빼보려구요.
일단 운동 다녀와서 안먹고. 늦은 시간에 안먹고.
술 마신 다음날은 점심양도 조절하고.
간식은 정말 정말 참았어요. 정말 최소한으로만. 먹고 싶음 한입만 먹는다든지.
그런 방법으로 1키로는 급 찐거라 뻈고. 마저 빼보려고 합니다.
화이팅 입니다.
화이팅!!
잘 하실거에요.
야채볶음 먹음 얼굴에 물광좌르르 흘러요
운동후에는 단백질섭취를 해야합니다.
가벼운거로 하세요
오래 못먹겠더라구요.
한때 유행했던 야채찜이나
에프에 가지 호박 양파 버섯 구워서
올리브오일 소금 후추 뿌려드세요.
삶은 달걀도 챙기시고.
그게 매일먹기엔 더 괜찮아요.
생야채는 고기 쌈싸서 드시고..
화이칭!!!
저도 아침마다 포케 샐러드 만들어 먹어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1752615 | 일본동경.중국상해말고 11 | 2박3일 | 2025/09/21 | 1,967 |
| 1752614 | 국립중앙박물관 처음 가는데요 43 | .... | 2025/09/21 | 5,771 |
| 1752613 | 저보고 말랐답니다 8 | @@ | 2025/09/21 | 5,566 |
| 1752612 | 남편 옷 겨드랑이 손상 어떡하나요. 16 | … | 2025/09/21 | 4,574 |
| 1752611 | 60대 부모님 해외 한달살이때 챙겨드릴 영양제 추천 부탁드립니다.. 14 | 살구 | 2025/09/21 | 3,872 |
| 1752610 | 돈벌레는 귀엽지 않나요? 8 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 2,011 |
| 1752609 | 창열고 자다 추워서 깼어요. 4 | ... | 2025/09/21 | 2,572 |
| 1752608 | 연구년에 남편이 같이 못갈 경우… 23 | 음 | 2025/09/21 | 5,849 |
| 1752607 | 통일교가 관리한 연예인 김을동 23 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 18,851 |
| 1752606 | 왜 맨날 부정적인 데자뷰를 겪을까요 1 | 왜 | 2025/09/21 | 1,531 |
| 1752605 | 장례식을 간소하게 치를 예정인데 궁금한 게 있습니다. 37 | sweeti.. | 2025/09/21 | 5,210 |
| 1752604 | 트럼프 "나를 비판하는 보도는 불법"... 국.. 11 | ... | 2025/09/21 | 3,764 |
| 1752603 | 와인 한잔 하고 잘래요 6 | .. | 2025/09/21 | 1,963 |
| 1752602 | 50대 어떻게 보내고 계신가요? 18 | 무용지물 | 2025/09/21 | 6,785 |
| 1752601 | 쌍커풀 수술 만족도는 어떤가요. 4 | .. | 2025/09/21 | 2,345 |
| 1752600 | 부모의 싫은 점을 토로하던 사람들은 대부분 2 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 3,580 |
| 1752599 | 제가 더 똑똑해요ㅎㅎ 6 | 아하하하! | 2025/09/21 | 4,508 |
| 1752598 | 계절바뀌면 옷정리 6 | 옷 | 2025/09/21 | 3,934 |
| 1752597 | 명언 - 나의 행복이 곧 남의 행복 4 | ♧♧♧ | 2025/09/21 | 3,060 |
| 1752596 | 20평대를 40억에 사라면 사겠어요? 반포 40 | ... | 2025/09/21 | 6,357 |
| 1752595 | 50대-친구 한달에 몇번이나 만나세요? 10 | ㅁㅁㅁ | 2025/09/21 | 4,432 |
| 1752594 | 요즘 만화방 나이 먹은 사람이 가도 되나요? 7 | ........ | 2025/09/21 | 1,753 |
| 1752593 | 사주에서 60대 이후 좋다는데요 15 | ㅇㅇ | 2025/09/21 | 4,344 |
| 1752592 | 10여년전 손절한 지인한테 연락이 왔어요 34 | 금 | 2025/09/20 | 18,519 |
| 1752591 | 식기세척기 비린내 어쩌지요? 4 | 식기세척기 | 2025/09/20 | 3,088 |