82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

엎드려서 척추마사지 방법 있을까요?

초코 조회수 : 857
작성일 : 2025-09-17 12:25:10

세라젬, 폼롤러, snpe 베개도 있는데 무릎이 다친 상태고 누워서 하는건 허리 인대에 무리가 가는지 아프네요. 엎드려서 척추 마사지를 할 수 있는 방법이 있을까요?

IP : 182.221.xxx.40
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '25.9.17 7:25 PM (121.167.xxx.120)

    세라젬은 등 허리 밑에 무릎 담요 두겹으깔고 누워서 하세요
    강도(세기)도 1로 해서요
    Snpe 베개도 위에 수건 두겹으로 깔고 해보세요
    저도 등이 아파서 그렇게 해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1740770 대체 뭘로 이재명을 탄핵시켜요? 21 ㅇㅇ 2025/09/16 3,376
1740769 최욱 웃다가를 이제 알았어요 4 ... 2025/09/16 2,879
1740768 40대에 재취업 성공하신분들 업종 그대로인가요? 10 경단녀 2025/09/16 2,738
1740767 어제 s&p500 최고가라는데 내 ETF 는ㅠㅠ 1 에효 2025/09/16 3,598
1740766 尹, 수감생활 중 ‘성경 시편’ 읽어…“기도 열심히 하고 계셔”.. 40 ㅇㅇ 2025/09/16 3,832
1740765 미용재료상에서 파는 판고데기는 다른가요? 1 예쁨 2025/09/16 1,389
1740764 국민비서에서 알람 없으면 소비쿠폰 탈락인건가요? 2 ... 2025/09/16 3,734
1740763 미지의 세계, 은중과 상연 비슷한 드라마? 18 워킹맘 2025/09/16 3,749
1740762 7시 정준희의 역사다방 ㅡ 아세요? 서울 지하철 2호선에 얽힌.. 1 같이봅시다 .. 2025/09/16 1,157
1740761 망한 잡채로 뭐하죠? 23 ... 2025/09/16 3,948
1740760 새마을금고 출자금 얼마 내세요? 4 마을 2025/09/16 2,656
1740759 급질이요 카페 관련. 6 ... 2025/09/16 1,404
1740758 강아지 암관리 고통치료없나요? 13 ㅇㅇ 2025/09/16 2,241
1740757 李대통령, “빨리 제2집무실 지어서 세종으로 옮겨야겠다” 38 국토균형발전.. 2025/09/16 14,142
1740756 문재인 대통령 비난하는 분들께 16 ㅇㅇ 2025/09/16 2,457
1740755 이제 냉장고를 그득히 채우지 않을래요 7 .. 2025/09/16 3,422
1740754 국제전화 보이스피싱같은거 받았는데요. 2 지금 2025/09/16 1,798
1740753 특검, 권성동에 '한은 관봉권' 전달 포착...1억원을 4~5개.. 14 넥타이라며!.. 2025/09/16 3,864
1740752 화장 가르쳐주는 유투버 알려주세요. 14 외모 2025/09/16 3,097
1740751 극심한 스트레스받으면 병이 올까요? 15 ㅠㅠ 2025/09/16 4,285
1740750 최고봉의 제품들 뭐 아시나요.. 11 .... 2025/09/16 3,355
1740749 지갑사용하세요? 어떤거 쓰세요? 8 ........ 2025/09/16 2,245
1740748 주변에 통일교 신도들 있나요. 8 .. 2025/09/16 2,204
1740747 안압이 없이도 묵직한 증상요 4 중년 2025/09/16 1,732
1740746 이명박의 재발견 118 ... 2025/09/16 16,418
< 2881 2882 2883 2884 2885 2886 2887 2888 2889 2890 >> 이전 자유게시판
게시판 검색